現(xiàn)在的一些老年人很容易出現(xiàn)一些生理性的腦衰老的問題，因為一旦老人出現(xiàn)這樣的衰老之后呢，什么活動都是不方便的，而且也是很容易出現(xiàn)問題的，尤其是生理性腦衰老呢應該如何預防好呢，用什么樣的方法預防是最恰當?shù)哪?，其實根?jù)現(xiàn)在來說呢，能夠保證老年人健康，就應該提前做好多的預防措施，特別是生理性腦衰老怎么樣預防好呢，下面的一些具體的預防措施都是能夠保證老年人身體的健康的。

記憶力差、反應遲鈍、注意力不集中、睡眠不好、孤僻閉塞、不好與人交往、拒絕參與社會活動等，一般還不至于影響到自身的生活，屬于生理性腦衰老；走出家門后找不到回家的路、即使在家也找不到吃飯的地方及上廁所的地方、性情大變、經(jīng)常莫名地大發(fā)脾氣等比較嚴重的反應，則多與病理性腦衰老有關(guān)，意味著可能出現(xiàn)了腦梗塞、腦供血不足、腦萎縮、腦動脈硬化、老年癡呆等腦部病變，必須到醫(yī)院進行治療。

為了減緩生理性腦衰老，老人首先要保證規(guī)律、健康的生活和飲食，并多動腦，讀書、看報、下棋都有助于延緩大腦衰老。澳大利亞的調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，有50%的人都希望延遲退休，以保持活躍思維和大腦健康。平時還要注意鍛煉身體，經(jīng)常打球、散步、游泳等，增強抗病能力，也能間接保護大腦。

“高血壓、高血脂、糖尿病等疾病，如果控制不好，可能會影響到大腦的認知功能?！庇写祟惣膊〉娜?，要注意控制血壓、血糖，多吃清淡食物。

此外，對于市面上的保健品，老年人應提高警惕，不應偏聽偏信，有些保健品不但不能起到保健作用，而且還會影響大腦的健康。

現(xiàn)在的老年人呢容易出現(xiàn)很多的疾病的，尤其是一些高血壓或者是一些糖尿病都是常見的疾病，那么關(guān)注這樣的一個疾病來說呢，肯定是不好的，因為老年人身體一旦出現(xiàn)了疾病了，那么生命就很容易受到威脅的，但是現(xiàn)在來說呢能夠做好預防生理性腦衰老的話，一定要嘗試著去做，這樣就能夠從很多方面進行一些預防了，為了能夠讓老年朋友更加的長壽的話，而且能夠保證老年人生理性腦衰老減緩就應該做上面的方法。