有的人為什么可以活到100歲甚至是活到120歲？這絕對(duì)不是什么偶然的事，根據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，全球也是存在一些地區(qū)的人們，普遍是處于長(zhǎng)壽狀態(tài)的，這里的人平均年齡都是90歲以上，因此，可以說長(zhǎng)壽不光是受到遺傳因素，和地區(qū)以及生活習(xí)慣也是有很大的關(guān)系。當(dāng)然，但凡是社會(huì)人都希望自己可以活得越久越好，那么，在平時(shí)保養(yǎng)身體的同時(shí)，就應(yīng)該向那些長(zhǎng)壽的居民取經(jīng)，來(lái)看看他們是如何做到延長(zhǎng)壽命的？
一、意大利的撒丁島。撒丁島山區(qū)居民活到100歲的幾率是世界其他地方的三倍，90多歲老人更是隨處可見。他們的長(zhǎng)壽秘訣是：一、每天兩杯葡萄酒。研究發(fā)現(xiàn)，撒丁島紅酒中所含的有益心臟健康的黃酮類化合物水平比世界各地紅酒都高。二、島上沒有65歲退休之說，撒丁島人要一直勞動(dòng)到90多歲。他們熱愛勞動(dòng)，愛學(xué)習(xí)新知識(shí)，因而更年輕。二、哥斯達(dá)黎加的尼科亞半島。尼科亞半島上，60歲男性活到90歲的幾率是美國(guó)同齡人的兩倍。該地區(qū)長(zhǎng)壽秘訣包括：一、生活簡(jiǎn)單壓力小。居民生活極簡(jiǎn)樸，財(cái)產(chǎn)少，壓力小。二、所有的食物自己種。他們吃的食物絕對(duì)綠色。研究發(fā)現(xiàn)，自己種食物自己享受的老人，身體活動(dòng)多，生活更樂觀，更有益長(zhǎng)壽。
三、日本的沖繩島。沖繩縣為日本最窮地區(qū)，但卻是世界上百歲老人云集地之一。該地區(qū)長(zhǎng)壽秘訣有：一、紅薯當(dāng)主食。日本研究發(fā)現(xiàn)，紅薯具有降血脂和抗炎作用，其中富含鉀、維生素C、纖維等營(yíng)養(yǎng)素。二、老人互助組。一個(gè)成員遇到經(jīng)濟(jì)或感情等問題時(shí)，能得到其他成員的幫助。老人有知心朋友更不易得心臟病和抑郁癥。四、希臘的伊卡里亞島。希臘雅典大學(xué)發(fā)現(xiàn)，該地居民主要有兩大長(zhǎng)壽秘訣：一、健康飲食。該島居民平均每周吃魚312克，抑郁癥發(fā)病率極低。三文魚、沙丁魚、鯖魚、金槍魚等魚類富含歐米伽3脂肪酸，促進(jìn)大腦血流，調(diào)節(jié)情緒。二、午睡。84%的超級(jí)壽星和90歲以上的老人每天午睡。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常午睡的人心臟病死亡率降低37%。在小編看來(lái)，長(zhǎng)壽的秘訣就是：首先，食物不應(yīng)該以肉食為主，應(yīng)該是以全谷食物以及各類新鮮的蔬菜為主，一定不要抽煙喝酒吃肉樣樣都來(lái)，表明自己跟得上時(shí)代。其次，身體健康也和人體的精神狀態(tài)有關(guān)，不光要注意身體健康，還要保持樂觀向上的心情。在生活中要經(jīng)常和自己談得來(lái)的朋友一桶相聚，這樣可以排解抑郁的情緒，對(duì)長(zhǎng)壽也是特別關(guān)鍵的。
