生活習慣對健康而言是非常重要的。無論是在飲食還是生活作息方面都是相同的道理。只有了解正確的生活方式，才可以給我們的身體帶來好處。其實，我們不管是在生活中的哪個方面，都是需要了解這些習慣是否對身體是有益處的。那么，下面就來具體的介紹一下，如果想要健康身體吃飯前不妨喝喝水。
據(jù)英國廣播公司報道，英國倫敦大學圣瑪麗醫(yī)學院專家宣布，餐前喝水有六大好處。
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之后發(fā)現(xiàn)，氣喘、過敏、、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關?！昂人嗌倥c一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖癥等疾病埋下隱患?！睂＜艺f。
如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。
基于實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
1.提高注意力能幫助大腦保持活力，把新信息牢牢存到記憶中去。
2.提高可以提高免疫系統(tǒng)的活力，對抗細菌侵犯。
3.抗抑郁能刺激神經(jīng)生成抗擊抑郁的物質(zhì)。
4.抗水是制造天然睡眠調(diào)節(jié)劑的必需品。
5.抗癌使造血系統(tǒng)運轉正常，有助于預防多種癌癥。
6.能預防心臟和腦部血管堵塞。
專家推薦了一個“喝水日程表”，提供給您以作參考。
630經(jīng)過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
830清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
1100在冷氣房里工作一段時間后，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天里的第三杯水，補充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒!
1250用完午餐半小時后，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
1500以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
1730下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
2200睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
綜上所述，讓我們了解了若想要健康身體在吃飯前不妨喝喝水，這是對身體健康非常有益處的。不僅可以有效的緩解我們的疲憊感，還可以促進我們的血液的循環(huán)，還可以助于我們解決便秘的問題。這樣就可以保證我們身體是健康的狀況。由此看出，正確的食用食物，不僅可以增添食物的營養(yǎng)元成分，還可以輔助身體其他機能的運轉。其實在吃飯前是可以去補充水分的，這樣其實還可以起到減肥的效果。
