在我們現(xiàn)在的生活中很多女性因?yàn)槎亲釉絹碓酱蠖械椒浅５臒篮屠Щ?，于是在生活中也嘗試了很多的方法讓肚子減下來，但是不一定會(huì)起到好的效果，也是方法不得當(dāng)，還對(duì)大家的身體健康也是有感傷，女性朋友在撿豆子的時(shí)候還是要注意方式的選擇才好。其實(shí)專一的一些按摩的方法對(duì)減肚子可是有非常好的效果，只要大家掌握了在生活中常常一定會(huì)有好的療效的。接下來小編就詳細(xì)的為大家來講講，飯后讓你肚子變瘦的幾個(gè)按摩操，想要減肚子的女性朋友趕快來學(xué)習(xí)一下吧！

第一式：丹田小腹神闕穴

方法：手指自然放松張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然后大拇指先往手心內(nèi)收，其余四指握拳，稱為空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空氣振動(dòng)所以不會(huì)受傷。

第二式：手掌劃圈輕摩腹

方法：雙手伸直，互相交疊擺在肚臍上，大拇指交叉，掌心對(duì)準(zhǔn)肚臍，男左手在下、女右手在下。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺到手掌和腹部微熱。

第三式：龍爪初探去油脂

方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區(qū)域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居于小腹中間;揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，揉捏動(dòng)作比拍打更加細(xì)致，揉捏時(shí)若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時(shí)盡量小力，不可愈痛愈大力反而造成傷害。如果輕輕一碰就會(huì)疼痛是一個(gè)警訊，要馬上看醫(yī)生。

第四式：玉蟾吸真瘦小腹

方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸氣，同時(shí)雙手向上提，然后吐氣放松。以拍打功配合吐納氣法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，腦部一下子吸入太多氧氣會(huì)感到眩暈。有些人做不到36次就頭暈，所以特別強(qiáng)調(diào)因人而異，不要勉強(qiáng)。如果做五六次就頭暈表示體力很差，不要再繼續(xù)做，休息一陣子。

上面小編為大家介紹的這些飯后瘦小腹的四個(gè)按摩方式的簡(jiǎn)單操，你都掌握了嗎？掌握了這么多的按摩操那么在生活中我們就在飯后，常常來給肚子按摩吧！動(dòng)作非常的簡(jiǎn)單卻能給我們的瘦肚子帶來很好的效果。