對(duì)于我們現(xiàn)代的每個(gè)人來(lái)說(shuō)，幾乎所有人都是受過(guò)一些疾病的威脅的，而受過(guò)疾病的危害之后，我們也自然知道了健康對(duì)于我們的重要性。其實(shí)嚴(yán)格說(shuō)來(lái)，沒(méi)有什么比健康更加重要的了。也許很多人現(xiàn)在正在做著相反的事情，正在拿著健康去換取金錢(qián)、權(quán)利等等。但是終有一天，他們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些現(xiàn)在所拼搏的，根本是換不回健康的。所以，在生活里，我們要仔細(xì)留意自身的健康狀況。而一個(gè)人的全身情況，很多時(shí)候從雙腿就能夠看出來(lái)了。

雙腿冒涼氣：腎陽(yáng)虛

如果你生活中經(jīng)常感到腰酸背痛，沒(méi)干什么活就覺(jué)得累，雙腿浮腫、冒涼氣，四肢發(fā)冷，尿少而清;女性月經(jīng)總是后推，量少，經(jīng)常小腹脹痛或經(jīng)血塊多色暗等，都要引起注意，這是典型的陽(yáng)虛癥狀。

尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至覺(jué)得腹部脹痛更要小心。此種情況，改掉不良的生活習(xí)慣是治本。

不要吃那些生冷的或者是辛辣的食物，也不要吃那些寒涼的或者是一些難以消化的食物，例如粳米、豆腐等等。那些有便秘癥狀的患者也不要吃糯米。有腹瀉的患者不要吃牛奶。海參以及具有通便的食物。

平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4點(diǎn)—6點(diǎn)多揉腎俞穴(第二腰椎棘突旁開(kāi)1.5寸處);每晚用熱水洗腳后，搓兩腳心，每次5—10分鐘，能益精補(bǔ)腎。

如果你在雙腿怕冷的同時(shí)，還手腳發(fā)熱，就是腎陰虛了。應(yīng)多吃清涼食品，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運(yùn)動(dòng)。

雙腿水腫：脾虛

中醫(yī)認(rèn)為，肺虛、脾虛、腎虛都可導(dǎo)致水腫，脾虛導(dǎo)致的水腫尤其體現(xiàn)在腿。按下凹陷不易恢復(fù)、不愛(ài)吃東西、臉色灰暗，就應(yīng)健脾利濕。

飲食上，建議把山藥、薏米、芡實(shí)放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時(shí)可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯等補(bǔ)脾食物，忌食苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易傷脾氣的食物。

所以，為了密切地留意自己的健康，大家最好能夠經(jīng)?？纯醋约旱碾p腿，如果發(fā)現(xiàn)自己的腿部有著上面文章所說(shuō)的這些癥狀，那么這個(gè)時(shí)候我們就要注意了，我們就要小心了，一定要重視起來(lái)，最好是能夠在最短的時(shí)間之內(nèi)，去醫(yī)院進(jìn)行全身的檢查，這樣才是對(duì)健康的一種負(fù)責(zé)。