生活中到底離不開水分，特別是老年人的身體內(nèi)更加的需要一些水分的補(bǔ)充，但是目前來說老年朋友的水分也是應(yīng)該注意什么時間喝最好，尤其是早上起來的時候呢，都會喝一些水，但是喝水也是有一些講究的，那么平時什么樣的講究比較好一些呢，尤其是下面的幾種飲食問題必須要引起大家的一些關(guān)注，特別是飲水需要知道用最正確的一些方式才行，到底什么方式比較好一些呢？

淡鹽水

有人認(rèn)為喝淡鹽水有益于身體健康，于是晨起喝淡鹽水，這種認(rèn)識確是錯誤的。喝淡鹽水有利于健康不假，這對于夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，可對于晨起補(bǔ)充水分來說非但無益，還是一個危害健康的錯誤做法。

生理學(xué)的研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進(jìn)行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

自來水

有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團(tuán)菌。

因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習(xí)慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

上面的飲水問題很關(guān)鍵，尤其是大家知道飲食的重要作用，特別是平時要特別的了解一下怎么樣飲食才好，而且要特別的關(guān)注一下飲水對于老年人的身體健康尤為的重要的，那么面對飲食的方式呢，怎么樣才算是最正確的呢，希望上面的一些內(nèi)容好好大家解答一下，同時更為關(guān)鍵的還是要特別的知道飲水對于身體的重要方面包括哪些，喝水也是需要一些方式，并不是隨便什么樣的水都是可以喝的。