水煮蛋減肥法你們都知道么？是不是沒有聽說過啊，雞蛋還能減肥，這不是高蛋白質(zhì)的食物么，怎么使用才會減肥呢？這你們就不知道了吧，下面呢，由我為大家來介紹一下用什么樣的方法做雞蛋才會合理的減肥呢，胖妹妹們看過來，，在這個夏天中有這些雞蛋陪著你你還有哪些不開心的呢，怎么吃都不會胖這是每一個女孩子的夢想，讓我?guī)е銈冏哌M水煮蛋減肥法的世界吧！看看這些減肥的好方法，你還會對這個師杰失望么？穿上美美的衣服讓我們?nèi)ッ烂赖墓浣郑〖佑桶擅米觽儯?/p>

所需食材1、蛋：破壞及建立生理記憶。水煮蛋加一些鹽，肚子不會脹。

2、冰雞肉

屬堿性，不冰雞肉，屬酸性，吃皮才才能將體內(nèi)膽固醇分解，皮不吃膽固醇高。

3、葡萄柚

將人體由酸性改成堿性。

4、黑咖啡

減低糖分吸收，并洗刷腸內(nèi)油脂。

5、蕃茄

維他命。

6、生cheese

以白色為主增加鈣，白cheese油量少。

7、沙拉

吃越多越好，多種維生素和纖維。

8、吐司

薄片為兩片，厚片為一片，不加葡萄干。

9、水果

只能吃

10、菠菜

或深色植物，香菜，清水煮，沾醬油。

11、芹菜

高纖維。

12、黃瓜、火腿

改味口。

13、高麗菜

去體內(nèi)鉛毒，鉛毒大都來自化妝品，尤其是彩粧口紅，若不吃高麗菜可吃洋蔥。

14、魚

白水煮魚或蒸魚。

15、低卡餅干

只吃咸餅干和小麥餅干（擴大味蕾）。紅蘿卜

16、優(yōu)酪乳

增加腸道有益菌，腸道有三種菌

早餐：葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡（沒加糖與奶精之咖啡）

午餐：蛋2個、蕃茄、黑咖啡或茶

晚餐：蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個

第2天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶。

晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。

第3天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、蕃茄、茶

晚餐：蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：羊排、芹菜、黃瓜、蕃茄

第5天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：蛋2個、菠菜、茶

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第6天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：用喜好之水果做成水果沙拉

晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、蕃茄、茶

第7天

早餐：葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡

午餐：冰雞肉、蕃茄、葡萄柚

晚餐：牛排、黃瓜、蕃茄、茶

第8天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋2個、蕃茄、菠菜

晚餐：牛排1塊、沙拉

第9天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

午餐：牛排1塊、沙拉、水果1個

晚餐：蒸魚150克

第10天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干

午餐：水煮蛋2個、沙拉、火腿

晚餐：魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶

第11天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干1片

午餐：水煮蛋2個、紅蘿卜、硬的cheese

晚餐：水果沙拉、優(yōu)酪乳。

第12天

早餐：紅蘿卜切絲、可加檸檬1碗

午餐：魚1條、蕃茄1個

晚餐：牛排一片、沙拉（芹菜沙拉等）

第13天

早餐：黑咖啡或茶

午餐：水煮蛋2個、菠菜、蕃茄

晚餐：牛排1塊、沙拉

第14天

早餐：黑咖啡、低卡路里餅干1片

午餐：雞肉沙拉

晚餐：水煮蛋2個、紅蘿卜1碗。

第15天

早餐：茶

午餐：烤肉、水果

晚餐：可開始吃喜歡的東西，但請適量

溫馨提示：平均約一次吃兩周后大多數(shù)人的體重會下降6到8斤，第二次吃（即吃滿了2周后休息再吃），平均體重下降4到6斤，因此是比較規(guī)律的減重。3注意事項1、每餐食后兩小時才能喝水。

2、食譜有的一定要吃，沒有的一定不能吃。食譜上沒有量的指定時，份量可任意食用，吃飽為止。

3、沙拉應盡量多吃，至少要吃一大碗，吃的越多越好。

4、每餐都應吃的飽，不應有餓感，效果將會如預期15天內(nèi)減重4到8斤，若少于8斤時，請檢討食用方式是否錯誤。

5、使用塑身食譜15天后，身體內(nèi)將建立一份精確的生理記憶，長期正確的控制您的體重，在不刻意的破壞下內(nèi)不會復胖。

6、睡眠時間一定要睡滿8小時，才能達到最大效果。

7、實施塑身后可恢復平常喜歡吃的食物，調(diào)味料、淀粉質(zhì)、糖果等不要吃太多，三年內(nèi)不會再度增胖。