在我們現(xiàn)在的生活中大家都想讓自己的身體健康起來，那么衛(wèi)生習(xí)慣對我們的身體保健是非常關(guān)鍵的。講究衛(wèi)生洗澡可能是我們生活中常做的事，其實要想做到健康洗澡，我們懂得一些方法也是非常關(guān)鍵。現(xiàn)在很多的人都喜歡應(yīng)冷水來洗澡，其實常用涼的的水來洗澡對身體的保健還是有很多的好處的。因此在生活中大家可以堅持這樣好的洗澡習(xí)慣。那么常用冷水來洗澡到底有哪些好的作用呢？接下來小編就為朋友們詳細的介紹一些著方面的好處。為了身體的健康來好好的了解一下還是有用的。

所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，當(dāng)然也包括冬泳。

人體經(jīng)常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強人體對溫度變化的適應(yīng)能力，增強機體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。冷水浴有著明顯的保健作用，它可以加強神經(jīng)的興奮功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清晰?？梢栽鰪娙梭w對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”。

冷水浴的健身效果以“貫穿于一年四季并持之以恒”為最佳。冷水浴的開始時間應(yīng)以秋季為宜，這不僅因為秋高氣爽，自然水質(zhì)清純。秋季開始冷水浴，也適應(yīng)了古人的“秋凍”法則。

冷水澡可以增強心血管功能，洗冷水浴時，冷水刺激皮膚，使皮下毛細血管迅速收縮，使血液流向心臟，心跳加快，從而增加全身的血流量，久之，心臟的功能得到有效增強。同時，全身的血管在冷水的刺激下，收縮和舒張的功能得到有效改善。

還可以改善消化功能，由于洗冷水澡時腹腔的血液循環(huán)加強，腸蠕動加快，可有效地增進消化和吸收的能力。從而有利于食物的消化吸收及大便的通暢，對于消化不良和便秘有一定的治療作用。

有益皮膚，因洗冷水浴時，冷水直接作用于全身的皮膚，增強皮膚細胞的新陳代謝，促進皮質(zhì)腺分泌，皮膚的彈性大大增強，既有美顏美膚的效果，又可以防止皮膚病。

改善神經(jīng)系統(tǒng)，當(dāng)冷水刺激人體時，大腦處于高度興奮狀態(tài)，全身的神經(jīng)都處于一種“臨戰(zhàn)狀態(tài)”。而停止冷水浴時，神經(jīng)系統(tǒng)又回到放松狀態(tài)，這種反復(fù)地鍛煉使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得到有效地改善。

通過小編以上的價紹，大家應(yīng)該對于冷水洗澡給身體的帶來的好處都了解清楚了吧！那么為了身體更好的保健，大家也不妨在秋季來臨的時候用冷水來洗澡，給身體帶來更多的健康益處。身體強健了生活就會更好的。