外界冰冷，稍不留意就會引發(fā)傷風．中醫(yī)將感觸風寒導致的傷風稱為風寒傷風，病人常表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、無汗、頭痛、身痛、流清涕、咳嗽等表現(xiàn)。食療對減輕風寒傷風表現(xiàn)、縮短傷風病程有重要的作用，很多人用了以后都說那種作用絕對比不打針吃藥差，乃至還要技高一籌的，那么您不妨試一試說不準還有驚喜的啊。

??辛溫食糖散風寒?感受風寒是引起風寒感冒的病因，食療應以祛風寒為主?？梢赃x擇一些辛溫發(fā)散的食物來散風寒．風寒祛則感冒自愈?；颊呖梢宰灾贫刽[白粥來治療。取粳米50克，淘洗干凈，先煮粥，快熟時加人淡豆鼓15克、蔥白10克（切碎），再煮5-10分鐘即可，溫熱服食，之后可蓋被以助發(fā)汗。潑豆豉，就是在加工過程中沒有放鹽的豆豉，中醫(yī)叫淡豆豉（中藥店有售），具有發(fā)汗解表的作用。蔥白具有散寒通陽的作用。熬成粥溫熱服食，可達到發(fā)汗、解表、祛寒的目的，使風寒感冒從汗而解。

平補食物強體質?有些體質虛弱的老人在風寒感冒好了之后，仍然會有乏力、精神倦怠、食欲不佳等癥狀，這個時候就應該選用一些有平補作用的食物進補一下．可以增強體質，預防再次受寒引發(fā)感冒，喝黃芪山藥粥就是不錯的選擇。山藥“不燥不膩”，可以說是平補的最佳食物。黃芪是補氣固表常用的一味中藥，可以增強體質，抵御感冒。黃芪3克，粳米50克，一同熬粥，快熟時，加^鮮山藥100克（削皮、切小塊），再煮一二沸即可，溫熱服食．每日1次，連續(xù)7日。

風寒傷風那時非常尋常見到的病癥，很多的朋友由于偶然的受涼以后就會呈現(xiàn)打噴嚏，流鼻涕，渾身酸軟無力，頭痛等等非常厭惡難過的表現(xiàn)，不用說那時痛苦萬分了的，雨所以，很多人看病心切，就刻不容緩的去診所打針吃藥，企求快速的治愈，本來，要是用我上面講的一些食療的方法的話，收效那時非?？禳c，也很是經濟便利，更花不了多少時刻精力，大家假如傷風了也不乏食療一下看看作用如何。