大腦是人們很重要的一個(gè)部位，所以大家在生活中要注意大腦的保健護(hù)理工作要做到位，日常生活中，大家保健護(hù)理大腦要注意經(jīng)常鍛煉自己的大腦，要知道大腦要是缺乏鍛煉的話(huà)大腦的反應(yīng)是會(huì)慢慢變遲緩的，所以大家想要自己的大腦在生活中反應(yīng)靈敏的話(huà)，日常就不要讓自己的大腦休息太久，大腦休息太久的話(huà)也是會(huì)偷懶的，日常大家鍛煉腦部的是可以選擇各種各樣的方法進(jìn)行鍛煉。

勤奮的工作和學(xué)習(xí)往往可以使人的記憶力保持良好的狀態(tài)。對(duì)新事物要保持濃厚的興趣，敢于挑戰(zhàn)。多下象棋、圍棋，可以使大腦精力集中，腦細(xì)胞會(huì)處于活躍狀態(tài)，從而減緩衰老。此外，適當(dāng)?shù)赜幸庾R(shí)記一些東西，如喜歡的歌詞，記日記等對(duì)記憶力也很有幫助，OL美眉們不妨每周安排一小時(shí)的腦部訓(xùn)練，幫助擺脫困擾，同時(shí)可以培養(yǎng)一定的記憶習(xí)慣，比如：對(duì)一定要記住的事情寫(xiě)在筆記本上或?qū)懺诒銞l上，外出購(gòu)物或出差時(shí)列一個(gè)單子，將必須處理的事情寫(xiě)在日歷上等都是一些可取的記憶方法。

鍛煉不僅健身也健腦。要讓大腦在適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)中得到鍛煉，經(jīng)常參加體育鍛煉的人，肌肉中儲(chǔ)存氧氣的“肌紅蛋白”也多，氧氣采購(gòu)站——肺的攝氧量也大。充足的氧氣供應(yīng)，能及時(shí)把勞動(dòng)和用腦時(shí)的代謝產(chǎn)物乳酸和二氧化碳迅速排出體外，而不至于產(chǎn)生疲勞。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能增加大腦的重量和皮質(zhì)的厚度，可以幫助發(fā)掘腦的智力。科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)時(shí)由于精神奮發(fā)，心情舒暢，因而又促進(jìn)了大腦釋放出特殊的化學(xué)物質(zhì)，這對(duì)促進(jìn)記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。

大家在生活中鍛煉大腦做好保健護(hù)理工作，可以選擇鍛煉大腦的記憶力或者訓(xùn)練大腦的反應(yīng)能力都是對(duì)大腦有鍛煉保健的作用，在生活中大家經(jīng)常下棋對(duì)大腦的鍛煉效果是最好的，經(jīng)常下棋不但能夠鍛煉大腦，同時(shí)還具有休閑娛樂(lè)的功效一舉兩得，大家在生活中鍛煉大腦還可以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉身體給腦部加氧。