因?yàn)楝F(xiàn)在男性同胞的工作壓力非常的大，，所以說(shuō)現(xiàn)在很多的男性同胞通過(guò)抽煙的這樣的一種方式來(lái)緩解自己的壓力。當(dāng)然因?yàn)榇蠹叶济靼?，抽煙?duì)大家的身體其實(shí)有非常多的害處的。很多人因?yàn)槌闊煻崴土俗约旱纳哉f(shuō)現(xiàn)在很多的男性同胞尋找各種各樣的戒煙方法，并且在戒煙成功之后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不同的癥狀。那么，相信大家一定想了解一些有關(guān)于戒煙后的相關(guān)知識(shí)，只有這樣才能夠讓大家進(jìn)行積極的預(yù)防。

首先，我們應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)這個(gè)癥狀的產(chǎn)生。吸煙者的身體會(huì)不斷調(diào)整自身功能以適應(yīng)各種化學(xué)物質(zhì)的侵襲。當(dāng)吸煙者放棄吸煙后，身體便開(kāi)始著手修復(fù)過(guò)程，清除長(zhǎng)年累月吸煙留下的破壞和殘余物。因此，您不用擔(dān)心也不用急躁。這是一個(gè)非常正常的階段，這是您的身體在通知您，她正在著手修復(fù)自己的各個(gè)部分。身體修復(fù)需要一段時(shí)間，時(shí)間的長(zhǎng)短就因人而異了。這個(gè)時(shí)候，您的決心和毅力就能派上大用場(chǎng)了。挺過(guò)這一階段，之后就會(huì)漸漸好起來(lái)的。

然后，讓我們來(lái)看看都有哪些不適吧。需要說(shuō)明的是：有些人在戒煙后并不會(huì)出現(xiàn)明顯的癥狀;有些人會(huì)出現(xiàn)以下所列某種或多種癥狀或體征:

癥狀/體征

原因、癥狀和緩解的方法

口渴

常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。

睡眠中斷

這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。

嗜睡

一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。

難以入睡

有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫(xiě)信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁。

其實(shí)對(duì)于每一個(gè)戒煙成功的人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)非常大的考驗(yàn)，因?yàn)橛械娜顺闊煹臍v史非常的長(zhǎng)久，所有說(shuō)戒煙成功其實(shí)是非常不容易的。并且在戒煙之后會(huì)出現(xiàn)各種各樣的癥狀，如果大家能夠度過(guò)這樣的一個(gè)瓶頸期的話，那么不僅能夠讓大家遠(yuǎn)離吸煙，同時(shí)還能夠增強(qiáng)大家的體質(zhì)，保護(hù)大家的身體健康。因此，大家如果在戒煙之后出現(xiàn)的口渴以及其睡眠質(zhì)量下降的狀況的話，大家千萬(wàn)不要太過(guò)于擔(dān)心，因?yàn)檫@些都是非常正常的。