提到月經(jīng)，就會(huì)想到女性，很多女性在月經(jīng)來(lái)之前都會(huì)出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，知道這是為什么嗎？其實(shí)，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。對(duì)于這種情況，那么應(yīng)該吃點(diǎn)什么來(lái)調(diào)理呢?女性在經(jīng)期要吃些什么來(lái)保健呢?女人經(jīng)期可以吃的四種食物。下面來(lái)說(shuō)一下，吃這些食物對(duì)女性有好處，有利于更好的調(diào)理身體。

1.經(jīng)期早晚吃上一碗酒釀蛋，不僅僅可以豐胸同時(shí)還具有美容養(yǎng)顏的功效。酒釀蛋的制作方法很簡(jiǎn)單，只要將酒釀加入煮好的蛋中，再加一點(diǎn)糖就可以食用了。甜酒釀中含有醣化酵素，這種物質(zhì)可以說(shuō)是天然的荷爾蒙，而營(yíng)養(yǎng)完全的蛋也是熱量來(lái)源。所以說(shuō)在經(jīng)期吃酒釀蛋，，不僅可以補(bǔ)充經(jīng)期丟失的能量，也可以增加雌激素。

2.含鈣食物

除了常見(jiàn)的木瓜豐胸之外，在經(jīng)期的前三天時(shí)間里，我們還應(yīng)該盡量的多吃一些含鈣的食物，因?yàn)殁}質(zhì)同樣可以刺激荷爾蒙的分泌從而達(dá)到豐胸的功效。所以在經(jīng)期前開(kāi)始吃鈣片的話能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，與豐胸食物結(jié)合，達(dá)到更好的豐胸效果。

3.木瓜酸奶

專家提醒，在這三天時(shí)間里，應(yīng)該盡量的多吃一些胡蘿卜、土豆、大豆類和堅(jiān)果類的食物，這些食品所產(chǎn)生的豐胸功效要比平時(shí)高出三倍以上。許多人說(shuō)，木瓜是最好的豐胸食品，但是很多人不知道木瓜只有在乳酸的作用下才能更好的發(fā)揮豐胸的功效，因此在平時(shí)不妨給自己制作一杯木瓜酸奶，讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來(lái)。

4.種子、堅(jiān)果類食物

女性在經(jīng)期時(shí)間，還應(yīng)該適量的吃一些種子、堅(jiān)果類食物，這些食物同樣具有一定的豐胸功效。這是因?yàn)樵谶@些食物中，都含有大量的卵磷脂，不僅僅如此在杏仁、核桃、芝麻中還含有豐富的蛋白質(zhì)，它們都是具有良好豐胸效果的食物。

經(jīng)期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是很重要的一個(gè)時(shí)期，大概每一個(gè)女性在經(jīng)期都曾經(jīng)歷過(guò)一些不適的癥狀，例如失眠，疲憊，胸部脹痛，容易緊張。所以，處在經(jīng)期的女性都很虛弱，也更為柔弱敏感，更需要我們倍加呵護(hù)。因此，對(duì)經(jīng)期的女性要注意休息，注意合理飲食，平衡營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候更需要營(yíng)養(yǎng)。另外，許多女性十分關(guān)注經(jīng)期的禁忌，重視特殊時(shí)期的休息和飲食，更要注意不要吃生冷的食物和涼水，這些不起眼的小事也會(huì)有重大作用，不能忽略。如果你想利用這個(gè)特殊的時(shí)期進(jìn)行養(yǎng)生也是可行的。