春天在一年四季之中是最為美麗的一個季節(jié)，因為這個季節(jié)溫度非常適宜，并且百花齊放。但是大家要明白因為經(jīng)歷了一個冬天之后，溫度急劇的回暖，所以說空氣之中非常容易滋生細(xì)菌，因此大家一定要關(guān)注自己的身體健康。并且特別要關(guān)注自己的飲食衛(wèi)生，那么究竟在春天的時候，大家在飲食上面需要注意哪些問題呢？

修身防肝火上揚(yáng)春季易上火

這是因為，春季是由冬寒向夏熱過渡時期，氣候變化多端，時有風(fēng)寒溫濕交替侵襲人體。這一季節(jié)以肝氣為令，冬天蓄積體內(nèi)的陽氣隨著春暖轉(zhuǎn)為向上外發(fā)，若藏陽氣過多會化成熱邪外攻;另外，肝陽過盛體弱者，在春季也容易引發(fā)“肝火”，患上熱感冒、熱咳嗽、熱哮喘，要防患于未然，就得盡量避開突熱暴暖和熱風(fēng)侵襲。若已感染成疾，熱感冒初起，應(yīng)戒煙禁酒薄厚味，以杜絕生痰之源。如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引動內(nèi)熱而生肝火，繼而誘發(fā)多種疾病，此時需調(diào)養(yǎng)肝氣。

每遇到春雨連綿，或晨霧濃重，或碰到挫折，常會感到心情郁悶而惱怒、生火。所以這時除了飲食調(diào)理，還要調(diào)養(yǎng)精神，修身養(yǎng)性，陶冶情操，精神樂觀豁達(dá)，排除憂郁，制怒養(yǎng)肝。要想肝氣順應(yīng)自然，首要一條必須重視精神調(diào)養(yǎng)，注意心理衛(wèi)生。如果思慮過度，日夜憂愁不解，則會影響肝臟的疏泄功能，進(jìn)而影響其他臟腑的生理功能，導(dǎo)致疾病滋生。據(jù)統(tǒng)計，精神病發(fā)病率以3～4月份為高，明顯高于其他季節(jié)，這也是季節(jié)對機(jī)體影響的一種反映。

充足休息保肝臟中醫(yī)認(rèn)為，肝是藏血的器官，而夜晚11時到凌晨3時是肝膽經(jīng)時間，可養(yǎng)肝血，若能準(zhǔn)時就寢，獲得適當(dāng)充足的睡眠，血就能歸藏于肝，使人天天都精神奕奕、活力百倍。

相信大家都明白，在春天的時候一定要讓自己的飲食做到盡量的清淡。因為本來春天的時候溫度就比較高，所以說大家每天都會消耗很多的能量，如果吃一些比較油膩的食物的話，那么可能會加重大家體內(nèi)器官的負(fù)荷。因此可能會導(dǎo)致大家出現(xiàn)上火這樣的一種癥狀，所以說建議大家在春天的時候飲食要盡量的保持清淡，同時要加強(qiáng)自己的身體鍛煉。只有這樣才能夠讓大家在每時每刻都能有一個非常好的身體狀態(tài)，同時大家一定要關(guān)注自己肝氣的調(diào)養(yǎng)，盡量的有一個非常穩(wěn)定的作息與飲食習(xí)慣。