愛(ài)美是所有女人的天性，變得更美麗更漂亮也是大家不斷努力的方向。除了臉蛋之外身材也是非常非常重要的。而胸部似乎是身材性感的標(biāo)志性之一?，F(xiàn)在的美女明星和宅男女神可是都有著豐滿傲人胸部?，F(xiàn)在大家都稱之為“胸器”了。你是不是因?yàn)樾厍捌教贡环Q為太平公主。是不是因?yàn)檫^(guò)于平坦而導(dǎo)致穿衣服沒(méi)有型，衣服穿在身上胸部卻空蕩蕩的撐不起來(lái)。是不是為了讓自己身材凹凸有致就得穿厚厚的文胸來(lái)掩飾。下面就給大家介紹幾種對(duì)于豐胸非常有幫助的食物；

1.想要擁有豐滿挺拔的胸部，就要保證充足的營(yíng)養(yǎng)，不提倡盲目的節(jié)食減肥。因?yàn)槿榉砍讼袤w之外，還有脂肪組織，而且，脂肪組織的多少是決定乳房大小的重要因素之一。如果一個(gè)人連基本的營(yíng)養(yǎng)都無(wú)法保證，非常瘦小，乳房部的脂肪組織必然也會(huì)很少，乳房過(guò)小，則無(wú)美可言了。

2.蛋白質(zhì)很重要

飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。尤其是在青春期時(shí)，應(yīng)攝入足夠量的上述營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以保證乳房能發(fā)育得完全而漂亮。

3.多吃豆類食品

豆類因?yàn)橹参锓N子的衣膜部分有促進(jìn)生腺發(fā)育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質(zhì)的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的豐胸食物；蛋類、牛奶等，含有維生素B群，能助于激素的合成，當(dāng)然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質(zhì)的食物，也是不錯(cuò)的豐胸圣品。

4.特別要補(bǔ)充鋅

因?yàn)殇\是促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要元素，特別是促進(jìn)性征的產(chǎn)生、性機(jī)能的形成。鉻元素也是一種活性很強(qiáng)的物質(zhì)，它能促進(jìn)葡萄糖的吸收并在乳房等部位轉(zhuǎn)化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤(rùn)。

5.各種維生素不可或缺

維生素是美化胸部的重要營(yíng)養(yǎng)元素，因此要在平日飲食中注意攝取。

維生素C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。

維生素E：芹菜、核桃等，有助胸部發(fā)育。

維生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。

維生素B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成

健康美胸TIPS：

日常生活中減少進(jìn)食高脂肪食物，因高脂能引致肥胖，而肥胖亦是致癌的原因之一。

勿食過(guò)量甜食，因長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類，會(huì)令血液中的胰島素含量增高，而胰島素正有助乳癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。

保持每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，能有效減低患上乳癌的機(jī)會(huì)，這些運(yùn)動(dòng)包括步行和緩步跑等有氧運(yùn)動(dòng)。

吸煙或吸二手煙的女性，比全不吸煙又或沒(méi)有吸二手煙的女士，患上乳癌的機(jī)率增加高達(dá)7.5倍。

不要長(zhǎng)時(shí)間穿戴緊身的胸圍，因胸部被長(zhǎng)期壓迫，不但不會(huì)保護(hù)胸部，反而會(huì)影響血液循環(huán)，阻礙胸部的發(fā)育和健康。

在飲食上調(diào)養(yǎng)是豐胸非常簡(jiǎn)單易行而且不會(huì)有任何副作用的方法，并且用花太多的鈔票。如果想要擁有漂亮豐滿的胸部，就多吃這種對(duì)胸部非常有易的食物吧。這些食物里面含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于豐胸的你會(huì)有很大的幫助哦。還有大家不要節(jié)食減肥哦那會(huì)讓你的胸部縮水的。