在生活中大家都知道要注意自己的大腦保健護(hù)理，但是很多人在做大腦保健護(hù)理的時(shí)候卻不知道自己的大腦已經(jīng)處于極度疲勞的狀態(tài)，如果大家在生活中是這樣對(duì)大腦做保健護(hù)理工作室非常諷刺的一件事情，要知道大腦的保健護(hù)理最不能給忽視的就是大腦的疲勞護(hù)理，日常生活中其實(shí)想要知道自己的大腦是否疲勞是有征兆的，大家想要知道自己的大腦是否疲勞也是有跡可循的。

下面為您揭秘腦疲勞的13大征兆。

1.頭昏眼花、聽力下降、耳殼發(fā)熱。出現(xiàn)此癥狀的人視線較模糊，感覺眼前有一層霧。同時(shí)還可能會(huì)伴有耳鳴，聽力下降等癥狀。

2.四肢乏力或嗜睡。每日四肢疲勞無力，總有一種懶呆動(dòng)的感覺。晚上睡再多的時(shí)間，總感覺睡不夠。

3.注意力不集中，眼睛容易煥散。

4.記憶力下降。想不起朋友的叮囑或者忘掉幾小時(shí)前的事情。

5.反應(yīng)遲鈍。聽別人討論事情時(shí)，總感覺跟不上節(jié)奏，反映慢半拍。

6.出現(xiàn)惡心、嘔吐現(xiàn)象。沒有吃壞肚子、也沒有感冒等疾病發(fā)生，但莫名其妙的惡心。

7.出現(xiàn)性格改變，如煩躁易怒、憂郁等。

8.看書時(shí)看了一大段卻不明白其中的意思?？磿鴷r(shí)看了很多內(nèi)容，但記不住里面講的是什么，或過一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)還停留在剛打開書時(shí)的那一頁。

9.說話、寫文章時(shí)常出錯(cuò)。說話，寫文章，好像不聽大腦使喚，說出的話，寫的內(nèi)容并不是自己所想。

10.常要靠茶或咖啡提神。如果沒有咖啡，總感覺無精打采，一點(diǎn)精氣神也沒有。

11.眼睛疲勞，哈欠不斷。總感覺自己無精氣神、委靡不振的樣子，眼睛動(dòng)不動(dòng)就疲勞、疼痛，看東西模糊，并且哈欠連天。

12.入睡困難，易醒多夢。睡眠質(zhì)量越來越差，好不容易睡著，還接二連三的做奇怪的夢。據(jù)心理學(xué)家分析，做傷感的夢，可能是神經(jīng)衰弱的征兆。

13.陽痿早泄性冷淡。因憂郁、不安、緊張等所致的心因性疲勞，從而干擾性欲的喚起，包括大腦功能降低，抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少，降低性興奮程度。疲勞會(huì)產(chǎn)生過氧化脂質(zhì)，此種脂質(zhì)可直接引起生物膜的損傷，久之，對(duì)生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質(zhì)性改變。

在生活中大腦疲勞的話常常會(huì)出現(xiàn)一些征兆來提醒大家，但是很多人并沒有重視這樣的征兆往往很多人的選擇都是忽視大腦疲勞發(fā)出來的信號(hào)，其實(shí)大家這樣做保健護(hù)理是非常失敗的，大家在生活中如果發(fā)現(xiàn)自己反應(yīng)遲鈍而且總是感覺犯困，日?？偸切枰恍╋嬃匣蛘邉e的方法提神的話，那么應(yīng)該是大腦已經(jīng)疲勞了。