腎為先天之本，它既能接受別的臟腑轉(zhuǎn)輸?shù)木珰舛右再A藏，也可以向別的臟腑運(yùn)送精氣，即所謂“先天然生成后天，后天養(yǎng)先天”。腎氣的盛衰與人體的成長(zhǎng)壯老有著盛則俱盛、衰則俱衰的同步關(guān)系，因而補(bǔ)腎可以延年益壽，但補(bǔ)腎也要分年紀(jì)，才能取得非常好的作用。

四十補(bǔ)腎養(yǎng)陰?！端貑?wèn)》提到“年四十，而陰氣自半也，起居衰矣”，也就是說(shuō)40歲開(kāi)始出現(xiàn)腎陰虧虛、陰津減少，應(yīng)重視補(bǔ)腎養(yǎng)陰。此時(shí)，主要是精血虧虛，容易虛火內(nèi)生，出現(xiàn)五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、溲黃便干等癥狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當(dāng)多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養(yǎng)陰的食物。年過(guò)半百滋水涵木。五十歲，肝氣開(kāi)始衰竭。中醫(yī)認(rèn)為“肝腎同源”，肝藏血、腎藏精，精血互生。肝屬木，而腎屬水，滋水涵木就是通過(guò)養(yǎng)腎陰來(lái)養(yǎng)肝陰、牽制肝陽(yáng)，此時(shí)要肝腎同補(bǔ)?？捎檬诪跬?、枸杞煎、桑椹膏等補(bǔ)肝腎，能夠養(yǎng)血生精、聰耳明目，對(duì)耳聾眼花者特別適合?；字晁鸹?jì)。六十歲，心氣始衰。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火互濟(jì)，即腎水上濟(jì)于心、防止心火傷了心陰，而心火下降于腎、不使腎水泛濫抑制陽(yáng)氣。如果心火不能溫煦腎水、腎水不能上濟(jì)心火，就容易出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象，即上面表現(xiàn)出心中煩熱、口舌干燥，下肢卻又表現(xiàn)出怕冷、酸軟等，此外，水火不調(diào)的人還容易生病、顯得衰老。因此，60歲要注重補(bǔ)腎養(yǎng)心，例如柏子仁丸可平補(bǔ)心腎、延年駐顏，孔圣枕中丹可補(bǔ)腎健腦、鎮(zhèn)心安神。七十補(bǔ)腎培土。七十歲，脾氣虛。脾為后天之本，人體的衰老過(guò)程中，脾也起到重要作用?！鞍补葎t昌、絕谷則亡”說(shuō)的就是脾胃功能好、吃得下飯才能身體好。脾胃虛弱，無(wú)法吸收、輸布營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，就是后天不能滋養(yǎng)先天，可引起腎元虛弱，加速衰老。脾屬土，土能保住水，所以70歲應(yīng)補(bǔ)腎培土，可服瓊玉膏、大茯苓丸等。八十滋腎潤(rùn)肺。八十歲，肺氣衰，魄離，故言善誤。這就是說(shuō)到了80歲，肺氣開(kāi)始衰敗，老人開(kāi)始容易說(shuō)錯(cuò)話。肺氣衰有一個(gè)重要的特點(diǎn)就是氣不夠用了，表現(xiàn)出動(dòng)則氣喘、呼吸加快，還容易咳嗽。肺屬金，金生水，肺強(qiáng)大了也能補(bǔ)腎。此時(shí)，可采用滋腎潤(rùn)肺之法，如枸杞滋腎潤(rùn)肺，山藥補(bǔ)肺固腎，五味子補(bǔ)腎益氣、生津斂肺止咳，薏苡仁健脾補(bǔ)肺。

除了年齡外，中醫(yī)認(rèn)為，酉時(shí)（17點(diǎn)到19點(diǎn)）腎經(jīng)最旺，進(jìn)入藏精華的時(shí)段，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)可能效果更好。需要提醒的是，盲目補(bǔ)腎很可能造成嚴(yán)重后果，如果懷疑自己腎虛，要去醫(yī)院中醫(yī)科就診，請(qǐng)醫(yī)生辨證施治。

所以不才以為補(bǔ)腎關(guān)于男大家來(lái)講的確是一個(gè)不容忽視的大問(wèn)題啊，由于廣大的中年男士們，大多是已經(jīng)人到中年，他們的作業(yè)正在起步，家庭的日子壓力還很大，這樣的兩幅擔(dān)子壓在他們的身上必然感覺(jué)很重，也很少費(fèi)勁，這樣一來(lái)，日子和精神上的壓力比方會(huì)一起反應(yīng)到肉體上面2去，這即是許多男性同胞感到腎虧的原因之地點(diǎn)啊，補(bǔ)腎一起又是一個(gè)接連很長(zhǎng)時(shí)刻都要進(jìn)行的作業(yè)，不能過(guò)中止和中段，這即是說(shuō)各個(gè)年紀(jì)段的男性要采取不一樣的對(duì)應(yīng)方針去補(bǔ)腎才是好辦法。希望各位男性兄弟能夠善待自個(gè)的腎。