在一些丈夫看來(lái)，自己的妻子給自己的印象就是每天除了吃就是吃，似乎吃就成了她生命的全部，家務(wù)活不做，孩子不照顧，全靠自己來(lái)做。之所以女人總是愛(ài)吃，其實(shí)是女人的天性。有的女人盡管吃的很多，但是得到的效果是非常好的，不但身體時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，而且皮膚質(zhì)量也是非常高。但是有的女人吃的也很多，皮膚質(zhì)量就是上不去，這是為什么？小編建議女人美容睡前應(yīng)該吃這些食物。

1、溫牛奶

睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。

2、燕麥片

燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi)，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。

同時(shí)燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會(huì)更佳。

3、全麥面包

在睡前感覺(jué)餓的時(shí)候，如果以上的不能讓你滿(mǎn)足，那么你可以選擇全麥面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。

4、蜂蜜

往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素，進(jìn)食素是最近發(fā)現(xiàn)的一種與保持清醒有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。

大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、菊花茶

菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔?，是凝神靜氣的最佳天然藥方

6、香蕉

減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏?，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。

在一些女孩子看來(lái)，土豆這種食物乃是不上檔次的食物，但是你知道嗎，土豆對(duì)女性的健康幫助是最大的。因?yàn)榕顺３酝炼沟脑?huà)還可以有助于身體減肥，更重要的是，如果你在睡前吃一些土豆的話(huà)，還可以讓你的睡眠質(zhì)量更上一層樓?，F(xiàn)在每個(gè)家里面都會(huì)有烤箱或者是帶著燒烤功能的微波爐，每天睡覺(jué)前吃一個(gè)烤土豆的話(huà)，對(duì)女人的身體好處特別多哦！