睡覺打呼嚕是很多人都會(huì)有的毛病，這個(gè)毛病真的是無關(guān)性別和年齡，還會(huì)對身邊的人產(chǎn)生很大的困擾，打擾到別人的休息了！而且千萬不要以為打呼嚕只是一件小事，雖然明顯沒有影響到我們生活的感覺，但是確實(shí)會(huì)導(dǎo)致很多的疾病的，大家還是不要掉以輕心比較好。下面小編就跟大家說說到底為什么會(huì)打呼嚕還有具體怎么去治這樣的小毛病吧！

1、睡前不要從事刺激的活動(dòng)。睡前的活動(dòng)最好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。

2、睡眠。正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。

3、避免吸煙、飲酒和刺激性藥物。吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。

4、減肥。肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。

治療打鼾的偏方：

1、嚼蔥白

方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個(gè)人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。

2、花椒泡水

方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。

3、嚼棗仁

方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用，連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止。

4、龍膽草、當(dāng)歸各十克

方法：浸泡1小時(shí)以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

對于打鼾的問題我們不要去可以忽視它，尤其是打呼嚕是一個(gè)很不好的習(xí)慣，對身體也是有很大的傷害的。所以我們要在生活中及時(shí)的采取措施去防治打呼嚕的問題，尤其是要防止打呼嚕對我們的身體健康產(chǎn)生的不利影響。如果說打呼嚕在生活中已經(jīng)嚴(yán)重影響到自身的話一定要積極的去采取治療，這樣才會(huì)把對健康的威脅扼殺在搖籃！