一個(gè)清淡的飲食不僅可以讓大家的身體有一定的保障，同時(shí)也能夠提高大家的生活質(zhì)量。特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，因?yàn)檫@些人的年紀(jì)一般都比較大，所以說(shuō)身體素質(zhì)也比較差。因此老年人一定要關(guān)注自己的身體健康以及飲食等方面。對(duì)于他們而言，平時(shí)不僅要有一個(gè)清淡的飲食，最好還要有一個(gè)好的生活作息習(xí)慣才好。

參與義診的宏元堂中醫(yī)院醫(yī)療院長(zhǎng)湯元橋介紹說(shuō)，多數(shù)老人都患有糖尿病、高血壓等心腦血管疾病，個(gè)別老人糖尿病比較嚴(yán)重。

湯元橋說(shuō)，由于老年人的生理機(jī)能減退，抗寒功能低下，故當(dāng)寒冷襲來(lái)時(shí)，高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率會(huì)增高。氣溫驟降也是傷風(fēng)感冒、支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病的重要誘因。冬季是老年病的高發(fā)季節(jié)，老人一定要注重保養(yǎng)身體，定期做檢查，這樣才能防患于未然。

此外，冬季還是老年人發(fā)生骨折的高峰期，發(fā)生率比其他季節(jié)要高出二十多個(gè)百分點(diǎn)。湯元橋介紹說(shuō)，原因一方面是老人的骨質(zhì)退化，另一方面是寒冷的氣溫讓老人行動(dòng)不便，容易跌倒受傷。跌倒損傷較常見的是髖關(guān)節(jié)周圍骨折，治療上比較困難，臥床時(shí)間較長(zhǎng)，容易引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

“為了老人們的身體健康，入冬以來(lái)，我們已經(jīng)給老人更換了冬季食譜，以清淡為主”，東城敬老院院長(zhǎng)錢鳳明告訴記者，院內(nèi)有130多名老人，平均年齡83歲，年紀(jì)最大的老人已經(jīng)98歲了。為了老人們的身體健康，敬老院與醫(yī)院、志愿者聯(lián)合，不僅舉辦一些有益身心的活動(dòng)，還給老人們普及保健知識(shí)。

湯元橋提醒說(shuō)，在冬季，老人們不僅要飲食清淡不油膩，也要注意鍛煉，適當(dāng)出門曬太陽(yáng)。此外，一些癥狀不太明顯的“三高”人士更要小心，需堅(jiān)持服藥，定期檢測(cè)。

其實(shí)上面這篇文章所提到的這些知識(shí)都是需要大家進(jìn)行一定了解的，因?yàn)槔夏耆说纳頇C(jī)能減退，同時(shí)抵抗力也非常的差。所以說(shuō)在寒冷的冬天除了要做好一定的保暖措施之外，還一定要學(xué)會(huì)注意自己的飲食，盡量吃得清淡一點(diǎn)。同時(shí)可以多曬曬太陽(yáng)，因?yàn)檫@樣可以促進(jìn)大家鈣的吸收，因此可以避免老年人的骨質(zhì)增生這樣的一些疾病。當(dāng)然，這樣的一個(gè)正確的作息習(xí)慣與飲食習(xí)慣也會(huì)讓很多人受益頗多。