我們會發(fā)現(xiàn)有很多人都特別的喜歡生氣，只要生氣當(dāng)時就感覺自己難以緩過來氣。但是生完氣以后會發(fā)現(xiàn)特別的難受，有時候還特別的后悔。其實我們不想要這種后悔的感覺只想做到不生氣，這樣才會對身體好。很多人都明白經(jīng)常生氣，對身體也會有很不好的現(xiàn)象特別是容易患上心腦血管上面的疾病，適當(dāng)?shù)膩韼椭约赫{(diào)理一下身心健康也是可以的。

1、在怒氣剛產(chǎn)生時及時地制怒。通常，剛開始的怒氣是較脆弱的，容易控制。如在開初時不能以理智制怒，聽?wèi){它像決堤洪水一樣泛濫，危害很大。當(dāng)我們自己意識到怒火已經(jīng)起來時，最好的辦法是強迫自己先不要講話，采取緘默態(tài)度，這有助于冷靜的思考。俄/國文學(xué)家屠格涅夫曾勸慰情緒激動的人說

『在開口之前，先將舌頭在嘴中轉(zhuǎn)十個圈?！?/p>

2、善于反向與多向思維。有人發(fā)怒時，會愈想愈氣，愈想火愈大。這是因憤怒的激情起了導(dǎo)向作用，直到思想走向極端上去。如在這時有理智朝反的方向想想，朝幾個方向想想，看看自己的怒是不是合適，是不是對頭，假如真令人憤怒，可以有什么有效的渠道與部門去解決，如此，頭腦可以比較冷靜與理智。

3、怒氣已起時，要更注重自己的行為，防止行為的失控而造成新的致怒因素連續(xù)不斷地使怒火升級，發(fā)展到狂怒的程度，自己的行為也就失控了。與此同時，要采取一切可能的辦法，使自己的怒火平息，或者脫離爭吵場所，換換環(huán)境，不能在發(fā)怒的現(xiàn)場決定重大問題。