現(xiàn)在我們的生活條件越來越好的，所以很多人都喜歡去外地看一看，然后去請查一下各地的美食，或者是看看各地的美景，那么很多人去外地之后會發(fā)現(xiàn)，去那里吃過東西之后就會拉肚子，而且有的時候會感覺，嘔吐非常的不舒服，這種情況被我們稱之為水土不服，那么如果我們?nèi)ネ獾氐臅r候，發(fā)現(xiàn)了水土不服我們該怎么辦呢？其實是有辦法緩解的，我們一起來學習下吧！

人的身體健康與自然環(huán)境有密切關(guān)系，自然界各種因素均對人體產(chǎn)生直接或間接的影響，如氣候、聲音、飲食習慣等。初到一個地區(qū)，由于自然環(huán)境和生活習慣的改變，暫時未能適應，往往會出現(xiàn)各種癥狀。如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢，皮膚出現(xiàn)紅斑等，俗稱為“水土不服”。

嘔吐腹瀉用藿香正氣

在水土不服的眾多癥狀中，以嘔吐、腹瀉等腸胃不適最為常見。在正常情況下，人們的腸胃里都有細菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相依賴，互相制約，彼此和平共處，促進食物消化，抑制致病菌繁殖，維持著人體與外界的平衡。

當人們外出時，由于外部環(huán)境改變使正常菌群的生活環(huán)境發(fā)生了變化，進而引起腸胃不適。再加上如果飲食不節(jié)制，或不衛(wèi)生，就很容易引起腸胃不適。

那么，該如何解決腸胃不適呢？專家表示，如果出現(xiàn)消化不良、嘔吐、腹瀉等不妨用一點藿香正氣水。藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的作用，每次服10毫升，每天3次，能夠緩解癥狀。

此外，建議適當喝點酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹疼、腹瀉等不舒適。當然，如果出現(xiàn)嚴重的腹脹、腹瀉，必要時需要就診。

品嘗風味美食要適量

除了環(huán)境改變引起腸胃不適外，飲食不節(jié)制、不衛(wèi)生也可能是導致游客腸胃不適的原因之一。“新環(huán)境需要一個適應期，要有個漸變過程，飲食也一樣，對當?shù)氐囊恍╋L味特產(chǎn)要慢慢食用，不能一次吃得太多。”曾斌芳說。很多游客都非常喜歡新疆的瓜果，但不加限制吃得太多也不行，比如，甜瓜一次吃多了會上火。

新疆地處內(nèi)陸腹地，氣候干燥，早晚溫差大，肉食偏多且口味較重，建議那些初到者先選擇清淡的食物，特別是已經(jīng)有水土不服表現(xiàn)癥狀者，更要少辛辣、油膩。同時，還要注意飲食衛(wèi)生，尤其是在天氣炎熱的時候。

所以說如果我們?nèi)ネ獾氐臅r候，可以備些藿香正氣水兒，因為在水土不服中，很多可能會出現(xiàn)嘔吐腹瀉，藿香正氣水就是治療這種情況最好的辦法，而且可以多喝一點酸奶因為酸奶可以幫助腸道消化，那么我們?nèi)ネ獾氐臅r候肯定會吃很多東西，有些東西是我們所沒吃過的所有意識我們的肚子是接受不了的，那么我們可以喝些酸奶來調(diào)節(jié)一下。