在我們中國(guó)傳統(tǒng)的佳節(jié)非常的多，那么大家也都很期盼這樣節(jié)日的到來(lái)。節(jié)日來(lái)了就會(huì)放假那么有了假期我們就很容易和朋友或者家人相聚，相聚在一起避免不了要去吃飯。那么此時(shí)在節(jié)日里和朋友聚在一起吃一些油膩的東西可能是很多人都經(jīng)歷過(guò)，那到我們過(guò)完節(jié)以后，應(yīng)該在飲食上怎么樣去調(diào)整和緩解，節(jié)日里的油膩飲食帶來(lái)的不適呢？我想大家應(yīng)該掌握一些好的方法，才能夠有利于身體的健康。下來(lái)小編就為朋友們?cè)敿?xì)的介紹一下，節(jié)后養(yǎng)生刮油最好的水果，
一、橙子多食有助排便，減少體內(nèi)毒素，具有生津止渴、開胃下氣幫助消化，防治便秘的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。
二、菠蘿菠蘿中所含的蛋白質(zhì)分解酵素可以分解蛋白質(zhì)，可以幫助你解決消化吸收的顧慮。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)。
三、黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。
四、綠豆綠豆具有降低血脂、保護(hù)心臟、防治冠心病的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。臨床實(shí)踐也證明，高脂血癥患者每日適量食用綠豆有明顯降膽固醇作用。
五、地瓜營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適量食用番薯能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂質(zhì)沉積，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現(xiàn)過(guò)度肥胖。要注意的是過(guò)多攝入番薯可使進(jìn)食的總熱量增加，反而不利于降低血脂。
六、山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過(guò)多久食，最好在飯后食用。
七、蘋果蘋果中的果膠可以降低膽固醇水平，因此有利于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
看來(lái)小編為你分享的這些刮油利器、營(yíng)養(yǎng)水果您都了解了吧！那么就讓我們記住這些好的水果，在逢年過(guò)節(jié)吃的太油膩的時(shí)候，大家一定記得來(lái)時(shí)多多食用這些水果，可以很好地幫助我們身體調(diào)整，獲得更多的健康哦！
