一些女孩子呢平時都是很多病的，有的女孩子很容易缺血，貧血的問題也是出現(xiàn)的，其實這樣的一些弱女孩更應(yīng)該加強一些身體的營養(yǎng)了，但是什么樣的營養(yǎng)問題最適合她們呢，其實關(guān)注一下飲食習(xí)慣，也就是平時需要知道怎么樣來補充氣血問題，需要知道吃什么樣的食物是最好的，所以關(guān)注一些氣血食物是很好的，而且要知道什么樣的食物最適合女孩子來補充氣血的呢？
1、含鈣類食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。
2、加強飲食護理。正確合理的飲食可以防治缺鐵性貧血。已患缺鐵性貧血的病人，單靠飲食療法效果不大，但可作為輔助治療，以防止復(fù)發(fā)。應(yīng)改正偏食、挑食和厭食的壞習(xí)慣，食譜要廣，適當多食含鐵較多、營養(yǎng)豐富的食品，如
肉類、蛋類、魚類、多種海產(chǎn)品(如海帶、紫菜)，動物肝、血、蕎麥、紅薯等粗糧，豆制品、蘑菇和黑木耳及多種新鮮果蔬。
3、口服鐵劑以硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳，因鐵以二價鐵(亞鐵)的形式吸收，而以三價鐵(正鐵)的形式起作用。中藥的補血品種有紅桃K、血爾、樸雪和女人緣等。
4、貧血補鐵應(yīng)堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。
5、意藥物對鐵劑吸收的不良影響
四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時以上。
6、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。
特別是上面的一些食物呢確實是挺好的，尤其是非常的適合一些女孩子補充氣血問題，因為女孩子本身就會有一些身體的虛弱了，有的是一些早產(chǎn)兒身體更是需要關(guān)注營養(yǎng)的補充問題了，但是女孩子呢和男生不一樣，每次來月經(jīng)也是需要消耗一定的氣血的，如果你平時總是覺得自己的手腳冰涼，那么就應(yīng)該及時的補充一些營養(yǎng)體力了，但是怎么樣來很好的補充呢，需要關(guān)注上面的一些注意事項問題。
