時(shí)間一分一秒的過去，幾年的光景眨眼就過，原來曼妙的小女子如今已經(jīng)成為大媽了，很多女人不服老，也不向衰老認(rèn)輸，一直在默默的努力著，就像讓自己永遠(yuǎn)保持年輕?？墒巧眢w的生理衰老是我們不能控制的，我們只能通過我們的一些辦法來延緩肌膚衰老，最起碼在外表上看你不會(huì)顯得老。那么，女人平時(shí)怎么抗衰老呢?有哪些可行的辦法?
人們的身體有一個(gè)雙重抗癌我，一個(gè)在細(xì)胞內(nèi)，一個(gè)在全身的器官內(nèi)。當(dāng)你衰老的時(shí)候，在細(xì)胞內(nèi)的基因控制系統(tǒng)和你的免疫系統(tǒng)都變得容易出現(xiàn)故障，人們也就更容易患癌癥。罹患關(guān)節(jié)炎是免疫系統(tǒng)失調(diào)的例子，這也是為什么關(guān)節(jié)炎和衰老有關(guān)。因而我們應(yīng)該維持良好的免疫系統(tǒng)，盡力避免這些疾病和防止過早衰老。
二、動(dòng)脈抗老動(dòng)脈抗老在所有衰老過程中是最重要的因素，當(dāng)翅膀被脂肪堆積堵塞，不只心血管系統(tǒng)，全身也會(huì)衰老得更快。罹患高血壓會(huì)使人的真正年齡比血壓較低的人更顯衰老。若能把翅膀照料得越好，你的動(dòng)脈就越年輕，你也就越年輕。
三、社會(huì)和環(huán)境抗老生活環(huán)境，污染物質(zhì)，生活壓力都會(huì)對(duì)我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環(huán)境里工作，使用手機(jī)等，都會(huì)縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長壽學(xué)習(xí)班或者用其他方法剌激你的大腦，會(huì)幫助你保持青春。
四、美滿婚姻抗老人們最好的社會(huì)支持當(dāng)然是婚姻，美滿的婚姻使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結(jié)過婚或喪失配偶的人多活605歲，全好，一位35歲的男子從未結(jié)過婚，他會(huì)比同齡結(jié)過婚的男子真正年齡老5.8歲。
五、抗氧化營養(yǎng)素抗老有一些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，全好維生素C、維生素E和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當(dāng)中。全好這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。
六、維生素C+維生素E維生素C具有抗氧化及抗膠原生成的作用，可提高白細(xì)胞功能，可預(yù)防感冒。維生素E經(jīng)常被認(rèn)為是防止老化的維生素，因?yàn)樗馨l(fā)揮抗缺貨作用，含豐富維生素E的食物有小麥胚芽油、玉米油、黃豆油、麻油、花生、芝麻、鰻魚等。
七、人參抗老人參被譽(yù)為百草之王，有延年益壽之效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)分析指出，人參含有人參皂苷、人參二醇、多種糖類、維生素、以及礦物質(zhì)等多種成分，可增加腦循環(huán)、健腦、增進(jìn)記憶、抗疲勞、提高工作效率;有胰島素協(xié)同作用，能降低血糖，作為糖尿病輔助治療，促進(jìn)性腺功能;提高免疫力，有助抗老防癌。
建議上了年級(jí)的女性朋友多吃一些核桃，不但可以增強(qiáng)自己的記憶里還可以延緩身體老化的速度，畢竟核桃可是被稱作為長壽果，想要永遠(yuǎn)年輕，怎能少了它的幫助。此外，平時(shí)吃飯的時(shí)候吃一些大蒜，盡管味道不是很好，但大蒜的抗衰老能力可是首屈一指，可以預(yù)防很多疾病，只要身體不得病，當(dāng)然老的就慢了。延緩衰老也別忘記平時(shí)對(duì)肌膚的護(hù)理哦!
