有的產(chǎn)婦呢反映說(shuō)自己的奶水不夠自己的寶貝喝的，其實(shí)對(duì)于奶水少的問(wèn)題呢是有很多的原因的，那么對(duì)于產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)呢一定要確保產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如果平時(shí)都不好好的來(lái)補(bǔ)充身體各個(gè)方面的營(yíng)養(yǎng)，那么奶水肯定是非常的少了，這樣的孕婦產(chǎn)后也會(huì)有一些問(wèn)題的，寶寶平時(shí)吃不飽也會(huì)經(jīng)常的哭鬧的，所以大家都應(yīng)該知道寶寶一旦出現(xiàn)了反復(fù)的哭鬧的問(wèn)題，就應(yīng)該了解一下是什么樣的病因引起的。

很多產(chǎn)婦在坐月子期間為了更好的瘦身減肥因此經(jīng)常會(huì)采用節(jié)食的減肥方法，這種方法不但不能夠讓你達(dá)到減肥的目的，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致你因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足從而影響到乳汁的正常分泌。不合理的飲食就會(huì)導(dǎo)致人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)攝取不足，這個(gè)時(shí)候就會(huì)影響到奶水的分泌從而導(dǎo)致寶寶也出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。

因此在這個(gè)時(shí)候注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡非常重要，同時(shí)在這個(gè)時(shí)候還要特別的注意盡量的避免一些回奶的食物，以免影響到乳汁的分泌。除此之外在哺乳期還要特別的注意盡量的少吃一些涼性、辛辣、過(guò)咸、油膩的食物，這些食物同樣會(huì)影響到乳汁的分泌。

產(chǎn)婦在坐月子期間要養(yǎng)成多喝水以及多喝湯的習(xí)慣，專家指出很多時(shí)候產(chǎn)婦之所以會(huì)出現(xiàn)奶水分泌不足的情況，與平時(shí)少喝水有著直接的關(guān)系。因?yàn)槟溉橹械闹饕煞直闶撬浜窟_(dá)到90%以上。因此專家提醒孕婦，在平時(shí)生活中千萬(wàn)不能有你不能有渴的感覺(jué)，或小便發(fā)黃等情況，這些都是缺水的信號(hào)，如果長(zhǎng)期缺水的話就會(huì)嚴(yán)重的影響到奶水的質(zhì)量。

有些媽媽限制哺喂的次數(shù)，或者每次喂食時(shí)間過(guò)短等，都會(huì)造成奶水不足。事實(shí)上，哺喂母奶不必有固定的時(shí)間表，寶寶餓了就可以吃;每次哺喂的時(shí)間也應(yīng)由寶寶自己來(lái)決定。有時(shí)候?qū)殞毜淖祀x開(kāi)媽媽的乳頭，可能只是想休息一下、喘一口氣(吸奶是很累的，有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“使出吃奶的力氣”這句話)，或是因?yàn)楹闷嫘南胍^察周圍的環(huán)境等。

特別是產(chǎn)后媽媽更應(yīng)該重視身體的康健的，平時(shí)要知道孕婦身體的恢復(fù)是很困難的，如果是營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得很好了那么對(duì)于身體恢復(fù)就很快了，但是如果平時(shí)沒(méi)有人來(lái)好好的照顧一下，那么身體恢復(fù)難度加大，受累的還是自己的寶貝，所以奶水很少了對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)不是很好的事情，畢竟現(xiàn)在如果是經(jīng)常的考奶粉來(lái)維持的話，奶粉事件一天天的都會(huì)上演的，所以為了孩子的身心健康著想應(yīng)該多喂養(yǎng)一下母乳才好。