生活中有多數(shù)女人體質(zhì)都偏寒，所以這部分的女人保健護(hù)理就要注意了，日常保健的時(shí)候要注意保暖防寒的同時(shí)，還要注意做好驅(qū)寒的保健工作，日常體質(zhì)偏寒的女人保健要注意做好足部的按摩保健護(hù)理，因?yàn)榻?jīng)常按摩足部能夠有效的幫助女人促進(jìn)血液循環(huán)，能夠起到保暖驅(qū)寒的保健效果，日常體質(zhì)偏寒的女人保健還應(yīng)該注意飲食保健護(hù)理多吃富含維生素的食物補(bǔ)充身體需要的營養(yǎng)元素。
寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。
2、多吃含維生素食物手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。
3、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4、多喝溫補(bǔ)茶體寒的MM平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。
寒體質(zhì)的女人保健護(hù)理在生活中要注意飲食方面的護(hù)理，要知道體質(zhì)偏寒的女人日常要注意避免吃生冷食物，而是應(yīng)該經(jīng)常吃溫?zé)釋傩缘氖澄?，這樣才能夠有效的幫助女人做好身體健康的保健護(hù)理工作，要知道日常體質(zhì)偏寒的女人經(jīng)常吃些芝麻和核桃之類溫?zé)岬氖澄锒际怯兄诤泽w質(zhì)女人身體健康的。
