在生活中大家都應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些日常的保健護(hù)理技巧小方法，這樣能夠幫助大家有效的護(hù)理身體健康，日常大家保健注意保暖的重點(diǎn)部位就是腹部，要知道腹部是最容易受寒的部位，一不小心不注意保暖就會(huì)容易導(dǎo)致腹部受寒拉肚子或者肚子痛，特別是女人要注意自己的腹部保暖，體質(zhì)偏寒的女人腹部受寒的話，那么每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候就會(huì)備受折磨，所以女人保健要注意自己的腹部保暖要做好防護(hù)措施。

對(duì)于寒性體質(zhì)的MM來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

不少M(fèi)M上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

不少M(fèi)M體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

體質(zhì)偏寒的女人在生活中保健護(hù)理還應(yīng)該注意經(jīng)常做一些有氧運(yùn)動(dòng)，日常女人保健養(yǎng)生還應(yīng)該先確定好自己的體質(zhì)之后才能夠好下手開始做保健護(hù)理，日常女人體質(zhì)偏寒護(hù)理保健要注意保暖的同時(shí)，還應(yīng)該注意驅(qū)寒，要知道女人日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉身體不但能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)還有很強(qiáng)的驅(qū)寒保健功效。