很多家長們抱怨寶寶晚上睡覺太晚或者睡覺時睡得不夠深，導(dǎo)致家長們要熬夜照顧寶寶，影響了大人們休息，這就是家長的問題了。因為白天寶寶睡的太多，晚上就沒有多少睡覺的欲望，因為寶寶還不能分辨白天和黑夜，只有睡覺和吃飯。剛出生的寶寶是吃飽睡睡醒吃，但是隨著寶寶的長大，寶寶要逐漸養(yǎng)成獨立的睡眠習(xí)慣，寶寶需要的睡眠逐漸減少，尤其是白天，家長們不要讓寶寶睡太多，上午一次小睡，下午一次小睡就好，否則睡得太多的話，寶寶晚上格外有精神，導(dǎo)致寶寶晚睡，也讓家長們更累。家長們要幫寶寶分辨白天和晚上，促進寶寶形成良好的睡眠習(xí)慣。

消除睡前戰(zhàn)爭

一個有著良好的作息習(xí)慣、按時上床的孩子,會比那些沒有什么規(guī)律的孩子更容易入睡,也睡得更長、更好。

孩子是這樣的,當(dāng)他認(rèn)同了、習(xí)慣了甚至是“先入為主”地認(rèn)識了什么東西,他就會主動地把它當(dāng)成“第一真理”,就算你要靈活一下,他都不許(就像,每天給他洗澡的都是媽媽,如果今天換了爸爸,他就會認(rèn)為這是“不對”的,然后要求按照每天“正常”的方式進行)。那么,養(yǎng)成了的上床入睡習(xí)慣:洗臉洗教或者洗澡-故事時間-輕柔的兒歌或者拍撫,會輕輕松松地幫助你們減少并消除睡前戰(zhàn)爭,讓入睡時間變得自然而平和。

學(xué)會等待

???如果孩子知道習(xí)慣了等你下班回來后吃飯,那么,他就不會因為稍微感到了一點兒餓就煩躁不安。

除了讓寶寶早睡早起，家長們還要在白天適當(dāng)?shù)淖寣殞毣顒踊顒樱簩殞毻?，不要讓寶寶太無聊，總有睡覺的想法，但是注意晚上睡覺之前不要讓寶寶太疲勞或者太興奮，不利于寶寶入睡?？梢越o寶寶放安靜的催眠曲或者輕輕地拍拍寶寶，親吻寶寶，有助于寶寶睡眠。睡覺之前家長們不要忘記給寶寶換上透氣干爽地紙尿褲，不要讓尿濕衣服或者被褥而讓寶寶中途醒來，這樣就很難入睡，給寶寶提供一個舒適的睡覺環(huán)境，讓寶寶健康茁壯地成長。