不會休息就不會學(xué)習(xí)，人每天都要學(xué)習(xí)和工作，每天都需要充足的休息，否則身體就會變?nèi)趸蛏?，這是盡人皆知的道理。對于大學(xué)生來說，注意休息和善于休息，具有特別重要的意義，甚至可以和學(xué)習(xí)等同看待。因?yàn)槊刻鞆脑绲酵淼貙W(xué)習(xí)，大腦處于連續(xù)的活動之中，精神始終保持高度緊張狀態(tài)。

1、堅(jiān)持早起，神清氣爽睡懶覺使大腦皮層抑制時(shí)間過長，天長日久，可引起一定程度人為的大腦功能障礙，導(dǎo)致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂肌體的生物節(jié)律，使人懶散，產(chǎn)生惰性，同時(shí)對肌肉、關(guān)節(jié)和泌尿系統(tǒng)也不利。另外，由于夜間關(guān)閉門窗睡覺，早晨室內(nèi)空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。因此，堅(jiān)持早起，到室外呼吸新鮮的空氣，對身體益處多多。

2、午間休息，精力充沛適當(dāng)午睡對于減輕身心疲憊，提高學(xué)習(xí)工作效率非常有益。午睡不在于時(shí)間長短，關(guān)鍵在于質(zhì)量。建議平躺在床上四肢伸展，使得血液循環(huán)至腦部以緩解因大腦供血不足而產(chǎn)生的疲憊感。不宜趴在桌上，這種姿勢不僅使呼吸受限，同時(shí)也使頸部和腰部的肌肉緊張，易患慢性頸肩病。有研究表明，午睡半小時(shí)，可以勝過晚間睡眠2小時(shí)給身體帶來的輕松感。

3、經(jīng)常熬夜，影響健康研究表明，如果長期熬夜，更會慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。過度勞累使身體的神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，引起體內(nèi)主要的器官和系統(tǒng)失衡，比如發(fā)生心律不齊、內(nèi)分泌失調(diào)等等，嚴(yán)重的就會導(dǎo)致全身的應(yīng)激狀態(tài)、感染疾病的幾率相應(yīng)提高。

在注意聽講或思考問題時(shí)，其它內(nèi)臟器官減少活動，全身肌肉關(guān)節(jié)也處于相對靜止?fàn)顟B(tài)，維持一定姿勢，這時(shí)除了大腦的思維和記憶區(qū)域高度興奮外，其它區(qū)域都處于抑制狀態(tài)，即使膀胱里有了尿液，腿坐麻了，將信號上報(bào)大腦的有關(guān)區(qū)域，由于抑制狀態(tài)，常不被接受，這就是學(xué)習(xí)時(shí)的高度精神集中，只有這樣專注學(xué)習(xí)，才能吸收進(jìn)大量知識，大學(xué)生的休息與娛樂不容忽視，值得關(guān)注。