—般來說，休息有靜的休息，動(dòng)的休息和松弛性休息，走出教室，站在校園欣賞賞四周景致，或縱目遠(yuǎn)眺，遙望白云盤天，是靜的休息；打球、作操、散步是動(dòng)的休息；聽聽音樂、唱唱歌曲是松弛性休息。以青年人的情況看，多采取動(dòng)的休息和松弛性休息更為適宜，前者是運(yùn)動(dòng)，后者是娛樂，有人說運(yùn)動(dòng)是健康的源泉，娛樂是健康的調(diào)節(jié)劑，是非常合乎道理的。

1、大塊時(shí)間大學(xué)生每天都要用大部分的時(shí)間來完成當(dāng)天重要的事情——學(xué)習(xí)，大塊的時(shí)間至少需要2－3個(gè)小時(shí)，在消化當(dāng)天課堂的內(nèi)容，完成課業(yè)之余，大量閱讀與自己專業(yè)有關(guān)的書籍并查閱相關(guān)資料，以開拓思維，豐富自己的知識(shí)面。大塊時(shí)間也可以靈活分散地安排，如把自習(xí)的時(shí)間分配到早上、下午和晚上，這樣安排時(shí)間你便會(huì)覺得身心愉快，且會(huì)產(chǎn)生一種成就感。其中值得一提的是早晨的那段時(shí)間，“一日之計(jì)在于晨”，早上人的思維處于興奮、清醒狀態(tài)，因而把早晨的時(shí)間用來學(xué)習(xí)，或用來做一些重要的思考是十分適宜的。

2、零碎時(shí)間零碎時(shí)間看起來好像不太重要，但是如果能夠把那些小塊時(shí)間充分利用起來，以很少的時(shí)間來做一些學(xué)習(xí)中的小事，如記憶英文單詞，練習(xí)英文聽力、口語等，堅(jiān)持下來，也是非?？捎^的。

值得大學(xué)同學(xué)注意的是，考試時(shí)期也應(yīng)重視安排好休息，不可連續(xù)幾小時(shí)學(xué)習(xí)不休息，放棄那寶貴的十分、二十分鐘的散步或娛樂，要知道，看起來這一點(diǎn)時(shí)間沒用到學(xué)習(xí)上，但休息帶來的精力恢復(fù)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過抓到的學(xué)習(xí)時(shí)間。夜里亦不宜睡得太晚，睡眠缺乏，大腦細(xì)胞未恢復(fù)到正常機(jī)能狀態(tài)，不僅思維、記憶能力下降，頭腦里亂糟糟，而且有損身體健康。