我們女性特殊的生理特征，每一個月都會有那么幾天來例假的時候，那么此時的身體都比較脆弱，我們在各方面都要注重保養(yǎng)自己的健康。特別是，在例假期間有很多人都會發(fā)現自己在那段時間臉上會長痘痘，長出很多的豆豆不僅影響外觀的美麗，對我們的健康也是不好的。因此大家還是在例假期間要注意預防臉部長痘痘的現象。那么在生活中我們應該如何來調理才能避免長痘呢？今天小編就為大家解答這樣的問題，給大家來分享一些好的方法，調理生理期長痘痘的現象。如果你有這樣的癥狀趕快來閱讀一下吧！

1、內分泌混亂引起的

因為月經前雄激素和黃體素的上升，雌激素的下降導致，使皮脂腺分泌旺盛引起，這種情況多發(fā)生在青春時期。

2、腎陰虛弱

有多半出現長痘痘的患者是因為腎陰虛所致，這類人長痘雖說消了又長，但自愈能力很強，多補腎補血不僅有利于身體健康，還能減少長痘的幾率。

1、有效排毒是根本

1）芹菜香蕉汁

制作方法：

1、將芹菜洗凈，切成小段。

2、香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養(yǎng)豐富。可以將香蕉帶皮在水中泡洗干凈，然后帶皮切成小段。

3、將香蕉、芹菜放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

2）蘋果胡蘿卜蜂蜜

制作方法：

1、將蘋果、胡蘿卜去皮，去核，切成小塊。

2、將芒果、柚子放到榨汁機中，倒入適量水、蜂蜜，攪拌約2分鐘即可。

3）百合桃花茶

材料：桃花干品3克，百合10克。

制作方法：將桃花桃花置于鍋中，用適量的水浸泡30分鐘，再放進百合，煮開即可。

功效：清心潤肺，去內熱，腸道排毒花草茶對于肝郁氣滯引起的粉刺、痤瘡、蝴蝶斑者均有良效。

4）牛蒡枸杞排毒茶

材料：牛蒡適量、枸杞適量、車前子適量。

制作方法：將藥材清洗干凈，放在壺中，用開水沖泡，代茶飲用。

功效：車前子能吸出人體內的毒素，幫助肌膚排毒，減輕痘痘炎癥，牛蒡有助清除體內尿酸，排出肝臟及腎臟的毒素。

2、補腎陽虛是關鍵

1）姜蔥韭菜炒蝦仁

材料：韭菜200克、蝦仁50克、姜5克、蔥10克、鹽5克、素油30克。

制作方法：

1、把韭菜洗凈，切3厘米長的段;蝦仁洗凈，姜切絲，蔥切段。

2、把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時，下入姜、蔥爆香，立即下入蝦仁、韭菜、鹽，炒斷生即成。

功效：每日1次，佐餐食用?？裳a氣血，暖腎，降血壓。腎陽虛型患者食用。

2）粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

制作方法：

1、將益智仁研成粉末，然后將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入適量的清水，用大火煮沸;

2、再轉用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及調味品即可。

3）芹菜蛋羹

材料：芹菜300g、面粉少許、濃肉湯1杯、雞蛋1只

制作方法：將芹菜300克少洗凈，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許面粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。

3、生活小妙招