腸道疾病一直困擾著我們大家。特別是有些孩童總是會(huì)隔一段時(shí)間出現(xiàn)積食的問題，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)都非常的擔(dān)心。孩子長(zhǎng)期出現(xiàn)積食消化不良的時(shí)候也是會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒的癥狀。而且如果出現(xiàn)發(fā)燒，還會(huì)好幾天都不會(huì)好轉(zhuǎn)的有時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)拉肚子的現(xiàn)象，有很多成年人也是會(huì)受到胃部不舒服的危害，而引起食欲不振的，到底需要吃一些什么樣的食物可以助消化？

1.消化不良者，應(yīng)多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物。

2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源。

3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質(zhì)消化不良。

5.進(jìn)餐時(shí)忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化。

6.平時(shí)宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用，治療效果更佳。

7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激。食欲不佳者，應(yīng)少量多餐。目的在于減少腸胃的負(fù)擔(dān)，且能攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

營(yíng)養(yǎng)食譜

山楂肉粥

[用料]山楂30～40克，粳米60克，紅砂糖10克，豬瘦肉末60克。

[制作]先將山楂煎取濃汁，去渣后加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時(shí)加紅糖，空腹食用效果更佳。

改變不良的生活習(xí)慣就應(yīng)當(dāng)是“保胃戰(zhàn)”的最有效措施了。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)的胃病，在飲食上更應(yīng)該注意。盡量做到定時(shí)進(jìn)餐，每日可定時(shí)進(jìn)食5-6次，進(jìn)食量少，能減輕胃的負(fù)擔(dān)，避免胃部過度擴(kuò)張；進(jìn)餐次數(shù)多，可使胃中經(jīng)常存有少量食物，以中和胃內(nèi)過多的胃酸。病重的人最好食用營(yíng)養(yǎng)豐富、又易于消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點(diǎn)蜂蜜，因?yàn)榉涿塾幸种莆杆岱置?、促進(jìn)潰瘍愈合的功能。另外，胃病患者平時(shí)不能吃零食，否則會(huì)使胃蠕動(dòng)增加，促進(jìn)胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。同時(shí)可以服用洛賽克等抑制胃酸分泌的藥物，從而達(dá)到減緩和治療的目的。

腸道上面常會(huì)出現(xiàn)疾病的的人群，不僅需要通過食物和藥物來幫助消化。而且還需要注意多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)。每天抽出一定的時(shí)間來做一些運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)大人的身體好，而且孩童們出現(xiàn)消化系統(tǒng)上面的問題也會(huì)有很多通過鍛煉身體來幫助腸道疾病康復(fù)的，鍛煉身體長(zhǎng)久堅(jiān)持的話，這樣身體也好了，腸道也好了。注意：不能在吃完飯之后直接的鍛煉身體。