工作繁忙、生活緊張的很多人都常常不能按時按點(diǎn)的吃飯，而且由于工作的原因不能產(chǎn)自下櫥為自己做一份喜歡的飯菜，快餐成了時下里上班族們的唯一選擇，大家都知道外面的飲菜再可口也不及家里的粗茶淡飯，最起碼衛(wèi)生肯定是過關(guān)的，可是時下的上班族們，很難有幾個每天有機(jī)會自己做飯，常此下去得胃病的機(jī)率就大大的增加了，很多人年紀(jì)輕輕就得了這樣或那樣的胃病，經(jīng)常導(dǎo)致胃不舒服，吃不下飯、消化不好，嚴(yán)重時還會疼痛難忍或致癌。以下文章列出的4種胃腸道疾病，其實(shí)是可以預(yù)防和避免的，讓我們一起來看一下。

胃灼熱

食道是一條單行道，只允許食物從上而下。然而，胃里的酸液偶爾也會倒沖上來，引起一陣劇烈的疼痛，這就是胃灼熱。

預(yù)防胃灼熱的好方法是少攝取脂肪，并加強(qiáng)身體鍛煉。有研究顯示，每周游泳、慢跑或是打球超過30分鐘，能使橫膈膜變得更加有力，從而避免胃灼熱。

胃潰瘍

大量喝咖啡、幽門螺桿菌感染等都會導(dǎo)致胃酸灼傷胃壁，引起胃潰瘍。

對付胃潰瘍，最好的方法是多攝入維生素C，防止幽門螺桿菌感染。但要少喝橘子汁，因?yàn)樗?，會加重胃潰瘍?/p>

腸炎

免疫系統(tǒng)能幫助人體抵御外來微生物，不過偶爾也會把食物錯當(dāng)成外來入侵者，并發(fā)起攻擊。腸內(nèi)壁極有可能在這一過程中受傷，從而引起腸炎。

對付腸炎最有力的武器是喝酸奶，它富含益生菌，能抵抗其他微生物的入侵，并讓免疫系統(tǒng)恢復(fù)正常。

結(jié)腸癌

結(jié)腸鏡檢查可以較早發(fā)現(xiàn)結(jié)腸癌。因此，50歲后，最好每十年做一次結(jié)腸鏡檢查。此外，多吃魚肉和禽肉,有助于預(yù)防結(jié)腸癌。

很多人會認(rèn)為胃部不適其實(shí)沒什么大不了的，喝點(diǎn)熱水、喝點(diǎn)粥就好了，所以常常會忽視，直到疼通難忍才去就醫(yī)，有時候可能為時過晚了。所以希望看了以上的文章能夠幫助大家認(rèn)識到胃腸道疾病如何預(yù)防和避免。