現(xiàn)在是一個高科技十分發(fā)達(dá)的時代，當(dāng)然在這樣的一個發(fā)展迅速的時代里面，每一個人除了體驗到這樣的一個時代給大家的生活帶來非常多的方便與快捷之外，還有一個負(fù)面的影響就是，在這樣的一個時代里面空氣污染變得非常的嚴(yán)重，所以說這樣就在直接或者是間接的程度上給大家的身體造成了非常惡劣的影響。比如說現(xiàn)在空氣之中的許多懸浮物以及顆粒物會導(dǎo)致大家的身體狀況變得更加糟糕。如果非常嚴(yán)重的話，甚至?xí)?dǎo)致大家患上一些癌癥。

吃?增加在家吃飯的次數(shù)，每天定時定量飲食就餐，食物經(jīng)常變化。少吃肉，多吃新鮮的蔬果，在保持以谷類為主的膳食結(jié)構(gòu)的同時，逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶、禽、魚類的攝入比例。不抽煙，少飲酒，不吃垃圾食品，如燒烤、膨化、油炸食品等。同時，發(fā)霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黃曲霉毒素，應(yīng)棄之不吃。

喝?限制攝取酒精性飲料，已成為社會的共識。含糖飲料也絕不能大量飲用。喝大量的含糖飲料，再加上運動缺乏，多余的能量就會導(dǎo)致人體肥胖，而肥胖會造成人體代謝紊亂，加大各器官的負(fù)擔(dān)，與高血壓、高血糖、高血脂等疾病息息相關(guān)，會增加患癌癥的風(fēng)險。家庭可采用家用凈水器，這是解決當(dāng)前飲水致突變性的簡易方法。

住?家庭裝修應(yīng)該盡量少用人造板材。新居裝修多用天然的材料，比如杉木、實木等，不要過多地使用墻紙、三合板、刨花板等。墻紙、三合板中的膠水、黏合劑含有甲醛、苯等致癌物。新居裝修后，至少要通風(fēng)3~6個月后再居住。

行?保持正常體重，每天進(jìn)行30~60分鐘適當(dāng)強度的活動。搞好個人防護(hù)，必要時外出戴防護(hù)口罩，這對于減少大氣對人體的危害，降低肺癌等惡性腫瘤的發(fā)病率將大有裨益。此外，定期的專業(yè)防癌體檢，是防治癌癥的最好手段，如在胃癌的高發(fā)地區(qū)，胃鏡則是健康體檢中不可或缺的一項。

所以說，大家在平時的時候一定要學(xué)會從吃喝住行這樣的各個方面來保護(hù)自己的身體，只有這樣才能夠避免現(xiàn)在空氣污染的狀況，當(dāng)然也只有這樣才能夠增強大家的抵抗力，讓大家盡量的避免染上這樣的一些癌癥，同時大家也一定需要注意自己的個人衛(wèi)生。