清淡的飲食不僅可以便利大家的生活，同時還可以提高大家的抵抗力。因為現(xiàn)在許多的專家在很多公眾場合建議大家一定要保證飲食的清淡，盡量少吃一些辛辣以及生冷的食物。因為這些食物會對大家的身體造成非常大的刺激，同時生冷的食物因為其中含有非常多的一些細菌，所以會對大家的身體造成非常大的傷害，因此為了有一個非常健康的生活方式以及身體，大家在平時的時候一定要飲食清淡。當然究竟飲食清淡有哪一些比較正確的養(yǎng)生方法呢？

1飲食清淡消春火。春季人易上火，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

2辛甘之品助春陽。稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”。吃這些食物對于人體春季陽氣生發(fā)很有好處。

3少酸增甘保脾胃。中醫(yī)認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。

4黃綠蔬菜防春困?！按豪А笔谷松眢w疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。

5細選食物少疾病

春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。

大家在平時的時候一定要有這樣的一個養(yǎng)生的生活態(tài)度與生活方式，盡量保證自己飲食的清淡性，只有這樣才能讓大家的身體有一個更加和諧的狀態(tài)。同時也只有這樣才能讓大家的身體免受一些疾病的危害，當然除此之外在平時的時候一定要關注一下自己的身體健康，要加強自己的鍛煉。