我們的大腦是需要保健護理的，而且大腦也需要大家在生活中多鍛煉，要知道我們的大腦如果不注意保健護理的話也是很容易出現(xiàn)問題的，最常見的就是很少使用大腦導(dǎo)致大腦神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，這樣一來自己的思維就被拖后腿了，其實大家想要做好自己大腦的保健護理也簡單玩玩游戲就能夠鍛煉自己的大腦，日常大家經(jīng)常玩的桌游都是有助于大家鍛煉大腦的，而且日常大家經(jīng)常旅游對大腦的保健護理也是有幫助的。

經(jīng)典的桌游，比如大富翁和拼字游戲，它們都能讓神經(jīng)“燃燒”;更不用說，它們還能增進天倫之樂了，Nussbaum博士說到。

“當(dāng)你到不同的地方，這對你來說將是一個新的、復(fù)雜的環(huán)境，”Nussbaum說到?！斑@比你天天去辦公室要挑戰(zhàn)得多了?！比绻悴荒茏巷w機飛到很遠(yuǎn)的地方去，那就做一個城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地區(qū)，參觀畫展，或者去新的餐廳吃飯。

研究發(fā)現(xiàn)一些特定的營養(yǎng)素有益于腦細(xì)胞，而且能對抗與增加阿茲海默病風(fēng)險有關(guān)的炎癥。這些食物包括三文魚等油魚、綠葉蔬菜、鱷梨、堅果等等。

“拿出一張白紙，寫下三件或四件自己擅長的事情，”Nussbaum博士說到?！叭缓髮懴氯蛩募约翰簧瞄L的事情?！比缓笤囍プ瞿菐准芴魬?zhàn)自己的事——大腦中處理這些事情的區(qū)域亟待需要長些“樹杈”。

“大腦不會在意你的年齡，”Nussbaum博士說到。“它只有一個很簡單的要求：它需要心理上的刺激與滋養(yǎng)，比如多與他人交流，多運動，不要給自己壓力。這些事情，不論年齡多大，我們都應(yīng)該掌控好。”所以，繼續(xù)做個好的思考者，這對大腦是有益的。

日常大家大腦的保健護理工作想要做好的話，也要注意給自己補腦，補腦并不是大家常說的吃什么補什么，日常大家給大腦補充營養(yǎng)的話可以多吃些魚肉或者核桃之類的食物都能夠有效的幫助大腦補充營養(yǎng)，大家日常鍛煉自己的大腦還應(yīng)該在生活中多交談，交談能夠訓(xùn)練自己的應(yīng)變能力和思維能力。