現(xiàn)在生活的壓力大工作任務(wù)重，使得我們很多的人，經(jīng)常感到身心疲憊。常常面對電腦看手機(jī)等一些習(xí)慣性的生活行為，都會引起大家患上一種頸椎病?，F(xiàn)在得這種病癥的人越來越多，而且趨向于年輕化，頸椎病給大家的身體健康帶來了一定的危害。有的人甚至嚴(yán)重起來還會引起身體其他部位的一些病癥，對正常的工作和生活都有一定的影響。因此在生活中注重預(yù)防和緩解是十分重要的。那么有什么好的方法可以緩解頸椎病呢？接下來小編就為大家介紹一下，中醫(yī)足底按摩可以有效的預(yù)防勁椎病的發(fā)生。如果您是上班族就趕快來看一看吧！

頸椎病又稱頸椎綜合征，是一種骨骼的退行性病理改變。發(fā)病率隨年齡增長而增多，50歲左右的人群中有25%的人患過或正患此病，從臨床觀察，這種病近年來有年輕化的趨勢。不過，頸椎病的退行性病變是一個長期、緩慢的過程，并非一日之寒。所以年輕時的鍛煉和呵護(hù)十分重要。

醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，通過按摩頸椎在足部的反射區(qū)，可產(chǎn)生令人興奮的療效。

頸椎在足部的反射區(qū)：

雙足拇趾趾腹根部橫紋處，雙足外側(cè)第五趾骨中部(足外側(cè)最突出點(diǎn)中部)。

頸部肌肉反射區(qū)是：

雙足底趾后方的2cm寬區(qū)域。

按摩的具體方法是：

用拇指指尖或指腹，也可用第二指或第三指的關(guān)節(jié)，以數(shù)毫米幅度移動。力度最初較輕，漸漸增強(qiáng)，以稍有痛感為宜。按摩時間可自選抽空進(jìn)行，最好是每天早晚各一次，每次10-30分鐘，堅持兩周以后對一般頸椎病患者即可出現(xiàn)意外效果。

通過小編今天的分享，大家對于這個足底按摩的好方法掌握了嗎？在生活中，如果你常常面對電腦，或者是一個經(jīng)常坐班的工作人員，就好好來學(xué)習(xí)這些方法常常在生活中做一做，會有效的緩解您頸椎病的癥狀，幫助身體很快的恢復(fù)健康！