隨著生活水平的漸漸提高，肥胖的人逐漸變得多起來(lái)，人們的審美觀也漸漸高起來(lái)，即使不胖的人也在無(wú)時(shí)無(wú)刻進(jìn)行著減肥。有些人不是因?yàn)榉逝侄p肥，只是因?yàn)樗麄冎懒私庾约旱纳眢w狀況，清楚自己吃進(jìn)去的食物遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于他們排出體內(nèi)的垃圾，所以他們想用排毒的辦法幫助自己的毒素排除體外，從而達(dá)到養(yǎng)生的效果，當(dāng)然也可以瘦身。想必這是一種綠色的減肥好方法，不僅減肥而且美顏，一舉多得。

排毒減肥1：抗自/由基

人體細(xì)胞會(huì)結(jié)合氧氣產(chǎn)生維持生命的能量，剩下來(lái)的廢棄氧化物就是自/由基。假如沒有辦法將其從身體內(nèi)代謝掉，它會(huì)攻擊細(xì)胞與器官，這時(shí)人就開始老化生病。您可以多補(bǔ)充具有抗氧化功能的飲食，多吃富含維生素C，兒茶素等一些天然蔬果。

排毒減肥2：腸道排毒

保持排泄順暢就是種排毒，因腸道不僅是收納代謝廢物的集中營(yíng)，還易隱藏宿便。為了排除宿便您可以多食含有大量纖維的飲食，五谷雜糧，各類高纖蔬菜，海藻，菌類都有利于腸道通暢。

排毒減肥3：皮膚排毒

皮膚直接暴露在空氣中，易產(chǎn)生自/由基，引起皮膚細(xì)紋，黑斑，暗沉等情況，您也可選擇具有抗氧化功能的保養(yǎng)品。

排毒減肥4：淋巴排毒

淋巴循環(huán)系統(tǒng)亦是人體的排毒管道之一，假如人體中垃圾積存過(guò)多，非常容易i引起淋巴不通，時(shí)間一長(zhǎng)則會(huì)引起水腫，肥胖等。這時(shí)，您可以進(jìn)行按摩或者泡澡，這些都有疏通淋巴的功效。

在排出毒素的過(guò)程中，通?？梢约由习茨Φ姆椒?，讓排毒瘦身更加有效。我們吃進(jìn)去的食物自己會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生垃圾，垃圾不會(huì)自身分解，依舊存在體內(nèi)，會(huì)引起身體各器官的堵塞不通，進(jìn)而導(dǎo)致毒素堆積引起肥胖，一起通過(guò)綠色減肥，擁有窈窕的身軀。