隨著社會(huì)生活水平的不斷提高，精神生活水平和要求已經(jīng)越來越高，不在局限于吃飽喝足的物質(zhì)生活而已，人們開始關(guān)注養(yǎng)生，但是還是想讓自己變美，比如燙頭發(fā)，染頭發(fā)等以及其他的社會(huì)活動(dòng)，從做頭發(fā)來說，頭發(fā)做過或沒做過也好，有好多人的頭發(fā)枯黃沒有光澤，毛糙而不順滑，所以好多人都想擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)，怎樣才能保護(hù)自己的頭發(fā)不受傷害呢？要從生活中的多方面注意。

（1）護(hù)發(fā)要均衡飲食：在飲食方面要注意飲食平衡，多攝入高維生素，高礦物質(zhì)，低脂肪食物，多食蔬菜、水果，蛋白質(zhì)等食物，如牛奶，雞蛋，大豆，芹菜等。這些均是保護(hù)頭發(fā)的重要原因。

（2）堅(jiān)持鍛煉：一個(gè)身心健康，精神煥發(fā)的人，頭發(fā)一定光澤，滑潤(rùn)。所以要常常進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，以保持健壯的體魄，較好的心境。

（3）護(hù)發(fā)要勤梳頭發(fā)：不少人對(duì)梳頭的認(rèn)識(shí)是因頭發(fā)亂了才要梳，其實(shí)梳頭亦是清潔頭發(fā)的一種方式，并且是最簡(jiǎn)單有效的方法，每日多梳幾次頭，每回緩緩梳刷兩至三分鐘，約100回左右。但是染過或者燙過的頭發(fā)，梳100下會(huì)導(dǎo)致很多不必要的麻煩，要注意。

（4）定時(shí)洗發(fā)：要保持頭發(fā)健美，就必需定時(shí)洗發(fā)，一般來講每星期洗一至兩回，但是也要依據(jù)每人的頭發(fā)性質(zhì)具體把握。

（5）勤修剪頭發(fā)：頭發(fā)長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度后，假如不及早修剪，會(huì)引起頭皮油脂代謝紊亂，并且容易出現(xiàn)頭發(fā)分叉，影響頭發(fā)的健美。頭發(fā)長(zhǎng)短也男女有別，目前很多男性也留長(zhǎng)發(fā)，這不管從美發(fā)或者護(hù)發(fā)來說都不可取，所以，提倡勤剪頭發(fā)，男性要留短發(fā)。

（6）洗頭禁忌：禁忌用過熱或者過冷的水洗頭；禁忌用堿性強(qiáng)的肥皂與洗衣粉洗頭；禁忌燙發(fā)次數(shù)太多過頻；禁忌頭發(fā)化妝品使用太多，過亂。

當(dāng)然護(hù)理頭發(fā)也需要四季有異，因?yàn)槊總€(gè)季節(jié)頭發(fā)生長(zhǎng)的需要不同，春一周一次為好，過勤傷頭，夏日最好是每天洗頭發(fā)，秋冬比較干燥，為了預(yù)防頭發(fā)干燥，最好勤洗頭發(fā)，選擇保濕滋潤(rùn)的洗發(fā)露，洗發(fā)時(shí)注意適當(dāng)?shù)念^皮按摩，有利于洗發(fā)水營(yíng)養(yǎng)的有效吸收，最好不要用塑料梳子梳頭發(fā)，因?yàn)槎焯稍?，非常容易產(chǎn)生靜電，可以選擇木制或者其他材質(zhì)的梳子。