霧霾在現(xiàn)在已經(jīng)成為了大家非常關注的一個問題，當然，前段時間央視著名記者也拍了一個相關的紀錄片，其實在現(xiàn)在這個時代里面除了有高科技的快速發(fā)展之外，還有許許多多的環(huán)境污染，因此這就給大家?guī)砹朔浅６嗟奈：τ绊?。那么在這樣的一個環(huán)境污染的狀況之下，大家究竟怎樣能夠更好地呵護自己的身體呢？究竟有哪些比較好的方式能夠讓大家在霧霾天里面清肺排毒呢？
1、多吃些蘿卜和百合在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
2、按壓肺臟排毒要穴霧霾天的養(yǎng)生保健也可以從強肺入手。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當?shù)?掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。
3、腹式呼吸可以鍛煉肺功能腹式呼吸能夠吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深長而緩慢，要用鼻吸氣用口呼氣，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分鐘。做30分鐘最好，每天練習1—2次，坐式、臥式、走式、跑式皆可，練到微熱微汗即可。
在您做腹式呼吸的時候，可以會有大量的口水產(chǎn)生，這時您不必擔心，您知道要慢慢地往下咽就可以了，這個方法不僅可以清腸排毒，還可以鍛煉我們的肺部運動。
4、排汗解毒肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內(nèi)的毒素，會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快。
其實為了讓自己的身體變得更加清潔，變得更加的健康，大家除了須要在平時的時候做好自己的活防護措施之外，同時還一定需要注重食補的作用。所以說，大家可以在平時的時候可以多吃一些排毒功能比較好的食物，同時最重要的就是大家一定要加強自己的鍛煉，通過鍛煉的作用來加快自己的新陳代謝，快速地排出體內(nèi)的這些毒素。
