日常大家經(jīng)常吃包心菜或者菠菜都是能夠幫助大家有效的健脾養(yǎng)胃的，包心菜很常見(jiàn)而且保健功效也很多，日常大家想要養(yǎng)胃的話(huà)就多吃些包心菜吧！要知道包心菜不但能夠幫助大家養(yǎng)胃同時(shí)還能夠幫助大家解毒清熱，而且包心菜富含維生素C，如果大家想要通過(guò)飲食補(bǔ)充維生素C的話(huà)，那么大家日常飲食也可以多吃些包心菜，當(dāng)然了，除了包心菜菠菜幫助大家健脾養(yǎng)胃的功效也是非常不錯(cuò)的。

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效之外，還有一種食物同樣具有同等的養(yǎng)胃作用，那就是湯。但是要注意，湯最好不要是肉湯，因?yàn)樵谌鉁型瑯雍写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這不利于養(yǎng)胃。最好的湯是菜湯，比如什么菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進(jìn)行調(diào)味，這樣養(yǎng)胃的功效會(huì)更加的明顯。

要想養(yǎng)胃，包心菜絕對(duì)不能少，它具有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作，將卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿(mǎn)及胃、十二指腸潰瘍等病癥。

面對(duì)吃什么養(yǎng)胃的問(wèn)題，菠菜也可以適量的多吃，中醫(yī)指出菠菜具有潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便秘的功效。在日常的生活中適量的多吃菠菜，可促進(jìn)胃和胰腺分泌，從而達(dá)到促進(jìn)消化的作用。而且在菠菜中還含有極為豐富的纖維素，它能幫助腸道蠕動(dòng)，從而有利排便。

其實(shí)大家想要健脾養(yǎng)胃日常還可以喝一些湯水，要知道生活中有很多湯水都是適合大家健脾養(yǎng)胃的，大家日常養(yǎng)胃喝湯最好不要喝肉湯，日常大家可以喝一些比較常見(jiàn)的蔬菜湯，比如菠菜湯或者海帶湯都能夠幫助大家有效的養(yǎng)胃，日常大家飲食還要注意避免走進(jìn)飲食的誤區(qū)，如果走進(jìn)去了那么對(duì)大家養(yǎng)胃也會(huì)產(chǎn)生影響食物。