在我們的生活中，各種的水果一直是大家喜歡的食物。其中很多人都喜歡吃香蕉，而且大家都知道，香蕉是潤(rùn)腸通便的好幫手，對(duì)于預(yù)防便秘有很好的效果，但是健康飲食專(zhuān)家需要提醒一下大家，香蕉沒(méi)有熟好的時(shí)候吃，會(huì)讓你大便不通暢的情況更加的嚴(yán)重起來(lái)。所以大家還是要注意的。那么今天在這里，小編就借助這個(gè)機(jī)會(huì)為大家來(lái)詳細(xì)的說(shuō)說(shuō)有關(guān)香蕉的健康食用的方法。幫助大家愛(ài)生活中獲得更多的緝健康，生活更加的開(kāi)心起來(lái)！

吃硬香蕉多反而加重便秘。香蕉之所以能潤(rùn)腸通便，是因?yàn)槠浜胸S富的膳食纖維，能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。同時(shí)香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。

不太熟的硬香蕉由于含有較多的鞣酸，相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對(duì)于消化道有收斂的作用，它們會(huì)抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動(dòng)，如果攝入過(guò)多，很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃過(guò)香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。

而有種說(shuō)法是吃爛香蕉對(duì)便秘有效，千萬(wàn)別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。這里的爛香蕉是指熟透得發(fā)軟的香蕉，而且只有熟透的軟香蕉才具有治便秘的功能

通過(guò)上面分享，您現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)與正確的食用香蕉的方法掌握了吧！那么在以后的生活中，大家要做到絕對(duì)不能夠吃還未成熟的香蕉，這樣才不會(huì)給身體造成一些傷害的。現(xiàn)在你是不是明白了許多，也懂得了不少的知識(shí)吧，那么在以后的生活中還是希望您多方面的參考小編分享的一些經(jīng)驗(yàn)方法和知識(shí)。