很多的朋友都很喜歡吃香蕉，并且香蕉在我們的眼里是對于通便很有幫助的，那么到底是不是這樣子的呢？健康飲食專家提醒廣大朋友，吃未熟的香蕉會讓你便秘。那么今天在這里，小編就借助這個機會為大家提供一些有用的知識和經(jīng)驗還有技巧方法的分享，讓大家從此以后都健康起來，心情也都變得順暢起來，也希望通過小編今天的分享，能夠讓你獲得到真正的幫助，同時能夠讓你有個新的認識，新的了解，快來一起和我看看吧！

健康飲食專家提醒廣大朋友希望在選擇水果的時候，大家應(yīng)該注重選擇成熟的水果，如果水果還沒有成熟，不僅不能夠發(fā)揮它的營養(yǎng)價值，甚至還會導(dǎo)致其他問題出現(xiàn)，就像選擇香蕉一樣，絕對不能夠吃還未成熟的香蕉。

吃硬香蕉多反而加重便秘。香蕉之所以能潤腸通便，是因為其含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動。同時香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。

不太熟的硬香蕉由于含有較多的鞣酸，相當(dāng)于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對于消化道有收斂的作用，它們會抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動，如果攝入過多，很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發(fā)生明顯的便秘。

而有種說法是吃爛香蕉對便秘有效，千萬別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。這里的爛香蕉是指熟透得發(fā)軟的香蕉，而且只有熟透的軟香蕉才具有治便秘的功能。

通過今天的分享希望大家能有所收獲，健康飲食專家提醒廣大朋友，我們在日常生活中要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，這樣子才能保證自己的身體健康?，F(xiàn)在你是不是明白了許多，也懂得了健康食用香蕉的知識了。那么在以后的生活中還是希望您多方面的參考小編分享的一些經(jīng)驗方法和知識，讓您的從此康健起來，擁有了一個非常棒的體質(zhì)，就會有美好的生活。