現(xiàn)在有很多女性年齡接近四十還沒有結(jié)婚，還有部分女性即便是結(jié)婚了也因為忙于事業(yè)沒要孩子。這些女性等想到要孩子的時候，年齡已經(jīng)很大了，我們都知道高齡產(chǎn)婦是特別危險的，而且女性年紀大了懷孕的幾率也會降低。那么，對于哪些高齡女子來說，怎樣提升自己卵子的質(zhì)量，保障懷孕成功呢？這時候就需要補充一些科學(xué)的備孕知識了。

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)?錯!月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔(dān)。

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無痛人流沒什么大不了，它會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

美容院流行的“卵巢保養(yǎng)”不可靠!日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做“卵巢保養(yǎng)”!美容師手上的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經(jīng)，長期服用會“迷惑”神經(jīng)中樞，對卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

建議高齡女子避孕也要注意平時的輻射，室外的輻射只要不經(jīng)常去戶外就可以避免。我們要提的就是經(jīng)常出現(xiàn)在我們身邊的輻射，比如電腦輻射?，F(xiàn)在很多家庭都有電腦，如果經(jīng)常受到電腦的輻射很容易導(dǎo)致卵子的質(zhì)量降低，因此很容易出現(xiàn)懷孕不成功的情況。臺式機如果想避免輻射最好患上液晶屏，筆記本的話可以給電池沖滿電，然后用電池工作，這樣也可以減少輻射。