養(yǎng)生在現(xiàn)在越來越引起大家的重視，因為在現(xiàn)在人們生活水平的提高之后，大家可能不僅僅只是注重自己精神方面的消費，同時還特別注重自己的身體健康。因此在現(xiàn)很多人在養(yǎng)生方面有非常獨到的見解，但是大家要明白，養(yǎng)生所包含的學問有很多，如果大家有一個非常好的了解的話，那么相信能夠幫助到大家的生活，當然也相信今天的講座一定能夠給大家很多啟發(fā)。

拎耳屏

將兩個手合攏放在耳屏的后面，然后用食指、拇指來提拉耳屏，從里向外拉。力道要自己控制，最好掌握在自己能承受的范圍內。

每次3-5分鐘。此法可治療頭痛、頭昏、神經(jīng)衰弱、耳鳴等疾病。

掃外耳

以雙手把耳朵由后向前掃，這時會聽到“擦擦”聲。每次20下，每日數(shù)次。只要長期堅持，必能強腎健身。

拔雙耳

將兩個小拇指插在耳朵里面，然后旋轉180度，感覺沒有空氣了之后立即拔出，這時會感到耳中有“啪啪”的響聲，一般拔3-6次。這個方法能有效提高聽力，還能提升醒腦。

鳴天鼓

兩掌分別緊貼于耳部，掌心將耳孔蓋嚴，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交錯扣擊頭后枕骨部，即腦戶、風府、啞門穴，耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。

該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效，不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法，而且對中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。

摩耳輪

以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，不分凹凸高低處，相對捏揉。如果發(fā)覺痛點或結帶不舒服處，表示對應的器官或肢體有病變的可能，適度多多捏揉可治病。

日久，痛點消失說明局部病變有好轉。此法不拘遍數(shù)，做2～5分鐘，以耳部感到發(fā)熱為止。耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區(qū)。

此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功?？煞乐侮栶簟⒛蝾l、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

按摩的確有非常多的作用，但是更重要的一點就是，大家一定要掌握一些比較專業(yè)，并且比較重要的就是只有這樣才能夠好好的利用按摩來為大家的身體保駕護航。當然除此之外，非常重要的一點就是大家一定要學會堅持，因為不管是哪一種養(yǎng)生方式與觀念，大家只有堅持下去才能夠獲得一定的效果。當然也就這樣才能讓大家一直健康、幸福下去。