春天既是疾病多發(fā)的季節(jié)，也是養(yǎng)生的最好時(shí)間。在這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎樣做才能更好的預(yù)防疾病，對(duì)身體進(jìn)行更好的調(diào)理呢？就像我們所知道的，春天是流感等多種疾病爆發(fā)的季節(jié)，雖然預(yù)防的方法很多，但是具體哪一種適合你，相信許多人都不知道。下面就由小編來給大家介紹一下不用體質(zhì)的怎樣去預(yù)防疾病和調(diào)理身體吧！

陽虛體質(zhì)

特點(diǎn)：多形體白胖，小便清長，大便時(shí)稀，手足欠溫，怕寒喜暖

1.精神調(diào)養(yǎng)。陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，容易恐懼或悲傷。平時(shí)要善于調(diào)節(jié)自己的情緒。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陽虛體質(zhì)的人，適應(yīng)氣候的能力差，冬季要避寒就溫，春夏要注意補(bǔ)陽氣。在春夏季多曬太陽，每次不少于15～20分鐘，可大大提高耐寒能力。

3.運(yùn)動(dòng)鍛煉，一年四季都應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可采取散步、慢跑、太極拳、五禽戲等項(xiàng)目。

4.飲食調(diào)理。多食壯陽食品，如羊肉、狗肉、雞肉、鹿肉等。

陰虛體質(zhì)

特點(diǎn)：形體消瘦，心中煩悶，手足心熱，少眠，尿黃，便干，不耐春夏，多喜冷飲

1.精神調(diào)養(yǎng)。陰虛體質(zhì)的人性情急躁，主要是因?yàn)殛幪摶鹜Ｆ綍r(shí)應(yīng)加強(qiáng)自我涵養(yǎng)，節(jié)制性生活。

2.環(huán)境調(diào)養(yǎng)。陰虛者，畏熱喜寒，寒冬易過，熱夏難當(dāng)。所以有條件的人，每逢春夏季，可到海邊、林區(qū)去休假，選擇環(huán)境安靜、坐北朝南的房子。

3.飲食調(diào)理。原則是保陰潛陽，多吃清淡食物，少吃辛辣食物。

4.運(yùn)動(dòng)鍛煉?；顒?dòng)不宜過于激烈，著重調(diào)養(yǎng)肝腎，太極拳比較合適。

血瘀體質(zhì)

特點(diǎn)：口唇色暗，面色晦滯，肌膚干燥，眼眶黑暗

1.體育鍛煉。多做有益于心臟血管的活動(dòng)，如交誼舞、太極拳、保健按摩等，有助于氣血運(yùn)行。

2.精神調(diào)養(yǎng)。血瘀體質(zhì)多有氣郁之證，培養(yǎng)樂觀情緒至關(guān)重要。精神愉快則氣血和暢。