春天是很多的人在一年的季節(jié)里最喜歡的時(shí)候，氣溫也是最為適宜的時(shí)節(jié)，天氣不熱也不冷，各種的植物都有新的生命在成長(zhǎng)，是一個(gè)充滿著希望的季節(jié)。對(duì)于我們的身體來說，春天也是一個(gè)養(yǎng)肝護(hù)胃的好時(shí)節(jié)。然而，我們身體中的肝臟也有很多害怕的事情。除了在飲食上多吃對(duì)肝臟有好處的食物以外，也要特別注意生活中的一些肝臟的禁忌，這樣才能夠保護(hù)肝臟健康，減少生病的機(jī)會(huì)。下面，我就來給大家詳細(xì)的介紹一些生活影響肝臟健康的事情吧！

肝怕大怒

我們形容一個(gè)人脾氣大常說他肝火旺，這是因?yàn)楦闻c情緒之間有密切關(guān)系。中醫(yī)講肝主疏泄，是氣機(jī)升降的樞紐。大怒時(shí)，氣機(jī)上逆而不順，會(huì)嚴(yán)重影響肝的功能，是養(yǎng)生家最忌諱的情緒。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉(zhuǎn)移情緒來調(diào)節(jié)，遠(yuǎn)勝過藥物治療。愛發(fā)怒者可選的中成藥有加味逍遙散等，也可適當(dāng)吃些苦瓜、山楂，或?qū)⒕栈ā⒕G茶、決明子各10克，開水沖泡代茶飲。

肝怕醉酒

初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化瘀，以及肝臟陽氣的升發(fā)。但飲酒不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多次大量地飲酒，會(huì)使肝臟負(fù)擔(dān)加重，甚或出現(xiàn)酒精肝等疾病。所以嗜酒者要提高健康意識(shí)，限量飲酒。

肝怕熬夜

肝藏血，“人臥則血?dú)w于肝”?，F(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，在夜間23：00~1：00(膽主事)以及凌晨1：00~3：00(肝主事)時(shí)不能進(jìn)入睡眠狀態(tài)，便錯(cuò)過了養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，久而久之容易出現(xiàn)肝膽疾病。建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽，并創(chuàng)造靜謐舒適的睡眠環(huán)境。

肝怕抑郁

肝喜條達(dá)而惡抑郁，心情壓抑、郁悶會(huì)令肝氣郁結(jié)，進(jìn)而引發(fā)胃痛、高血壓、頭疼等一系列病癥。此時(shí)，一方面可以通過調(diào)控情緒來緩解，一方面可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用疏肝理氣的方藥，如柴胡疏肝散等。郁悶壓抑的人建議吃些茴香、蘿卜、金桔等芳香理氣之品，或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。

肝怕用眼過度

肝開竅于目，肝臟受損會(huì)出現(xiàn)眼干、眼澀、視物模糊等癥狀;反之，過度用眼也會(huì)損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養(yǎng)護(hù)雙眼：閉目，同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，先順時(shí)針緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)10次，每天10分鐘左右。

肝怕亂服藥

肝臟是人體最大的解毒器官，絕大多數(shù)藥物都需經(jīng)過肝臟代謝。亂吃藥會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致藥物性肝損害。因此，用藥最好遵醫(yī)囑，注意其不良反應(yīng)，尤其是看似安全的補(bǔ)益藥、營養(yǎng)藥，不能盲目濫用。體質(zhì)較差的人，可適量選用蓮子、芡實(shí)、薏苡仁、花生、百合、銀耳等性質(zhì)平和的食品，以益陰柔肝。

肝怕肥胖

肥甘厚味、油炸類食品難以消化，容易誘發(fā)肝炎;過度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引發(fā)肝纖維化，影響身體健康。一般只要不是嚴(yán)重營養(yǎng)不良，都應(yīng)將體重保持在正常范圍內(nèi)，管住嘴邁開腿，飲食以清淡為主，多參加散步、爬山等戶外活動(dòng)。

通過上面的介紹，大家先來檢測(cè)一下自己在生活中的行為，有沒有經(jīng)常做這些事情呢？如果有的話，我想大家都知道了要怎么做了。生活的一些好的習(xí)慣，以及飲食的講究都是很重要的，所以大家還是要注意的。