男人在社會(huì)中闖蕩，沒有一個(gè)健康的大腦是不行的。而且，男人在職場上所承受的壓力比女性要大的多，面對上級的打壓、同事的排擠，很多男人都有一種生不如死的感覺。而且如果男人年齡偏大一些的話，身體機(jī)能也會(huì)出現(xiàn)問題，尤其是在外奔波的老板，更是承受著巨大的壓力。壓力越大大腦受到的創(chuàng)傷就越大，從保健方面來說，想要健腦可以試著搓這三個(gè)部位。

搓面部?

在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。

搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚的人在搓臉時(shí)手法不要太重，速度也不要過快，以免搓傷皮膚。

搓腰眼

腰眼位于第三腰椎棘突下旁開3.5寸的凹陷處。中醫(yī)認(rèn)為，腰眼居“帶脈”，是腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，常按摩腰眼能溫煦腎陽、暢達(dá)氣血。中醫(yī)認(rèn)為，用掌搓腰眼和尾閭，不僅可以疏通帶脈和強(qiáng)壯腰脊，而且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

按摩時(shí)，兩手對搓發(fā)熱，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位(長強(qiáng)穴)。每次做50～100遍，每天早晚各做一次。搓完后兩手輕握拳，用拳眼或拳背旋轉(zhuǎn)按摩腰眼處，每次5分鐘左右。

搓腳心

人體在腳心上反射區(qū)較多，經(jīng)常搓腳心能起到補(bǔ)腦益腎、益智安神、活血通絡(luò)的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食欲減退、腹脹、便秘和心、肝、脾、膽等臟器病癥。搓腳有干搓和濕搓兩種。

具體做法是，干搓時(shí)左手握住左腳背前部，用右手沿腳心上下搓100次，以使腳心發(fā)熱；換用左手搓右腳腳心。搓的力度以自己舒適為宜。濕搓時(shí)把腳放在溫水盆中，泡至腳發(fā)紅，再按干搓的方法搓。

除了平時(shí)搓這三個(gè)部位之外，想要健腦的話可以吃一些健腦的食物。健腦食物首推南瓜，因?yàn)檫@種食物在一般的超市都有賣，吃起來也特別美味。每天能吃上一次南瓜，健腦的功效可以說相當(dāng)可觀。除了吃南瓜之外，可以買一些核桃當(dāng)作零食來吃，因?yàn)楹颂沂枪J(rèn)的健腦益智食物，特別是小孩子，多吃一些核桃可以增加自己的記憶里，上班族多吃一些核桃可以解決頭暈、心煩的問題。