春天似乎更加的容易上火，許多人都有這樣的癥狀，不僅心情煩躁更甚者影響睡眠質(zhì)量，在各方面都有表現(xiàn)。許多人都不曾注意自己心緒煩亂，總是容易發(fā)火就是由于肝火旺盛引起的。肝火旺盛導(dǎo)致的這些身體不適大多都是由于不合理的飲食生活習(xí)慣引起的，那么你對(duì)自己的生活狀態(tài)和身體狀態(tài)了解多少呢？下面就由小編帶你們了解春季肝火旺盛的癥狀及如何預(yù)防吧！

肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。

1、看口部

口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2、看睡眠

肝火旺時(shí)晚上睡覺時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠。

3、看脾氣

肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。

4、看全身

精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5、女人肝火旺的癥狀

經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒有規(guī)律等。

6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天

喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒。肝火旺還會(huì)讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。

在春天這個(gè)注重養(yǎng)肝的季節(jié)，如何通過調(diào)肝降火，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果?注意以下兩個(gè)調(diào)理要點(diǎn)：

1、舒暢情志降肝火

暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。

2、清淡飲食降肝火

要降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。因此春季養(yǎng)肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤(rùn)的食材為主，更能有以下幾個(gè)方法預(yù)防肝火旺盛：

1、多喝梨水

2、菊花薄荷茶

3、枸杞菊花茶

4、吃西紅柿