提起減肥，很多人都把關(guān)注點(diǎn)放在了運(yùn)動(dòng)和控制飲食上。認(rèn)為自己只要做好了這2個(gè)方面的工作，就會(huì)取得減肥的成功。減肥的苦難，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的人很難體會(huì)到。即便已經(jīng)保證了身體的能量供應(yīng)，還是會(huì)餓的發(fā)慌，每次運(yùn)動(dòng)，總是氣喘吁吁，不想愛(ài)動(dòng)。減肥的成功離不開(kāi)好的心態(tài)，當(dāng)你遇到平臺(tái)期的時(shí)候，需要自我激勵(lì)不能放棄，當(dāng)你總是渴望能快速瘦下來(lái)的時(shí)候，需要告訴自己沒(méi)有人可以隨便獲得一樣?xùn)|西，需要堅(jiān)持不解。減肥的過(guò)程中，我們要有這樣的心態(tài)。

1、首先，把減肥當(dāng)成一種樂(lè)趣，心態(tài)是很重要的。要有一個(gè)良好的心態(tài)，還需要一個(gè)堅(jiān)定的毅力和一定要達(dá)到的目標(biāo)這些也是很重要的呢！我們都知道在減肥這條路上很辛苦，但是只要堅(jiān)持了沒(méi)有什么完成不了！都說(shuō)胖子是樂(lè)觀的，所以不要急著想掉體重，要知道你胖也不是一天就胖起來(lái)的所以瘦也不可能是一天瘦下來(lái)的。慢慢來(lái)相信堅(jiān)持了就會(huì)有效果！

2、其次，我們一定要切記不能暴飲暴食??！這樣是千萬(wàn)不能做的。可能因?yàn)橐恍┡笥咽莸臅r(shí)候比較慢，而堅(jiān)持了一段時(shí)間還是沒(méi)見(jiàn)效果就會(huì)出現(xiàn)這種惡劣的暴飲暴食的現(xiàn)象。我在這里告訴大家如果想減肥就不能暴飲暴食，一定要控制好自己的食欲和飲食。這里我建議大家早餐可以吃的營(yíng)養(yǎng)豐盛一些，中餐七分飽就好，晚餐可以用水果蔬菜代替總之要堅(jiān)持你就會(huì)看見(jiàn)效果啦。

3、最后，要有一種不達(dá)目的不罷休的毅力，這個(gè)是很重要的，如果減肥只堅(jiān)持了一段時(shí)間然后就放棄可是不行的，減肥就是要靠毅力，持之以恒才是王道。這里我建議大家飯后多站站不要立馬就坐下這樣會(huì)堆積肚子上的脂肪。靠墻站就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。睡前也可以做做運(yùn)動(dòng)也是不錯(cuò)的。比如仰臥起坐可以減掉肚子上的贅肉，空中自行車(chē)可以減大腿上的肉。朋友們加油哦！

減肥，是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程。很多人往往受不了，選擇了放棄。然后某個(gè)時(shí)間段受了刺激之后，在選擇重新開(kāi)始減肥。反反復(fù)復(fù)，似乎總是處在一個(gè)胖胖的狀態(tài)。我們需要用好的心態(tài)，鼓舞自己，不因?yàn)檫@樣那樣的困難選擇放棄，要堅(jiān)持做下去，知道自己確實(shí)瘦下來(lái)。